Вы замечали, как одни пары спорят с улыбкой и быстро находят решение, а другие застревают в бесконечных конфликтах?
«Мы ссоримся из-за мелочей…»
«Он не слышит меня!»
«Она сразу переходит на крик!»
Почему так происходит? И главное — как научиться договариваться, а не разрушать отношения?
Почему одни люди легко договариваются, а другие - нет?
1. Разные «языки» конфликта
🔹 Одни говорят: «Давай разберёмся» — и ищут компромисс.
🔹 Другие слышат: «Ты не прав!» — и включают защиту.
Проблема: Мы часто спорим не о сути, а о тоне.
2. Страх проиграть
Для некоторых уступить = признать поражение.
«Если я соглашусь — значит, он(а) победил(а)!»
Но отношения — не война.
3. Детские сценарии
Если в семье родители орали или подавляли конфликты, человек либо:
✔ Избегает споров (боится повторить опыт),
✔ Агрессивно нападает (как когда-то делали с ним).
4. Неумение слушать
Большинство людей в споре не слышат партнёра, а просто ждут своей очереди говорить.
Как научиться договариваться?
1. Перестаньте доказывать, что вы правы
Цель спора — не победа, а решение, которое устроит обоих.
🔸 Вместо: «Ты опять не понимаешь!»
🔸 Скажите: «Давай найдём вариант, где мы оба будем в плюсе»
2. Используйте «Я-сообщения»
❌ «Ты меня бесишь!» → Вызывает защиту.
✅ «Я злюсь, когда ты перебиваешь меня» → Помогает объяснить чувства.
3. Делайте паузы
Если эмоции зашкаливают — остановитесь.
🔸 «Давай возьмём 10 минут и продолжим»
🔸 «Я слишком злюсь сейчас, давай обсудим это позже».
4. Ищите общую цель
Например:
«Мы оба хотим, чтобы наш дом был уютным. Как нам этого добиться?»
Фокус на «мы» вместо «я или ты».
5. Практикуйте активное слушание
✔ Повторяйте слова партнёра: «Ты говоришь, что…»
✔ Уточняйте: «Правильно ли я понял(а)?»
✔ Спрашивайте: «Что для тебя идеальный вариант?»
💭 Почему это так сложно? (Мнение психолога)
Я более 20 лет работаю с парами и вижу: главный враг договорённостей — страх быть уязвимым.
Признать, что вы не всесильны, что вам нужен партнёр, что его мнение также важно — это требует смелости.
Но именно в этой уязвимости рождается настоящая близость.
📢 Поделитесь этой статьей!
Если ваши друзья тоже устали от бесконечных споров — дайте им прочитать это. Возможно, это сэкономит им годы нервов.
Спор — это не конец любви. Это шанс понять друг друга глубже. 💙
Автор: Герасимова Юлия Васильевна
Врач-психотерапевт, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru