Памятка по ипохондрии готова! 🙌
(файл, который я вам обещала)
Но выкладываю её не сюда, а в наш второй канал:
https://t.me/+SyRbg-Nus85kMjFi
— Ссылка)
Почему так?
Потому что файл — это уже такой "серьёзный" контент:
без болталок, без постов на эмоциях —
а чисто для тех, кто хочет системно работать с собой.
И чтобы основной канал не превращался в склад файлов 🤣
Я сделала отдельное место для таких памяток, чек-листов, таблиц и практик.
Там лежит всё структурно, аккуратно и — что важно — не теряется.
Как будет новый материал - буду туда публиковать. Ну, и так же, там будем эфиры проводить, больше живых разборов (вопрос-ответ)!
💬 В памятке по ипохондрии:
— коротко и чётко, почему тело "страшит" нас симптомами;
— как работает замкнутый круг страха;
— 9 конкретных шагов, чтобы остановить тревогу;
— список научных ресурсов, если хочется глубже копнуть.
Без лишней теории.
Без сложных слов.
Только то, что реально поможет вам жить спокойнее.
Жду вас в канале.
И очень рада, что мы так серьёзно идём вместе. ❤️