Утро. Будильник орёт уже третий раз, но ты лежишь, уткнувшись лицом в подушку. В комнате полумрак. Заходишь в ванную, бросаешь быстрый взгляд в зеркало. Растрепанные волосы, тени под глазами.
На глаза попадается красная помада — яркая, та самая, что купила «на случай». «А зачем? Всё равно никто не заметит». Рука тянется к привычной гигиеничке… Собираешь волосы в небрежный пучок, открываешь шкаф и хватаешь первое, что попалось под руку: «Да ладно, сойдёт…»
Выходишь из дома, ссутулившись, пряча взгляд, словно не хочешь, чтобы тебя видели. И мир будто соглашается — ты растворяешься в потоке людей, становишься незаметной даже для самой себя.
И вроде бы ничего страшного — ну, выбрала не платье, а старую кофту. Ну, не накрасилась. Но потом эти крошечные выборы складываются в привычку. Привычку не замечать себя. Привычку жить в режиме «не до этого» — а потом не понимать, где потеряла себя.
Когда погружаешься в дела, в заботы, в работу или в декрете, когда твоя жизнь вдруг начинает крутиться вокруг другого человека. И даже когда только готовишься к беременности и чувствуешь, что твоё тело — это просто «инструмент», который должен работать правильно.
Кажется, это просто мелочи. Но именно они рисуют невидимые границы между «я есть» и «я исчезаю».
Когда мы регулярно выбираем «спрятаться», мозг начинает воспринимать это как норму:
➡️ Снижается уровень дофамина (гормона удовольствия), ощущение радости и энергии постепенно уходит
➡️ Тело считывает образ жизни как стресс → повышается кортизол → нарушается баланс половых гормонов → цикл сбивается, качество яйцеклеток снижается
➡️ Дыхание становится поверхностным, клетки получают меньше кислорода → ухудшается кровообращением → энергии всё меньше, даже если объективно ты не устаёшь
➡️ Всё реже выбираешь платье, красивый макияж, поход на встречу
Замкнутый круг.
Но что если включить утром любимую музыку, надеть красивое платье, накрасить губы помадой, той что только «на праздники»? И вот в зеркало невольно появляется улыбка и блеск в глазах: «А я ничего». Выйти не спеша из дома с поднятой головой и расправленными плечами…
Тело сразу откликнется:
→ Повысится уровень дофамина
→ появится ресурс, мотивация, внутренний свет
→ уйдут тревога и внутренние сомнения
→ уровень кортизола снизится
→ гормональный баланс начнёт выравниваться
Тело почувствует: «Я в безопасности, можно создавать новую жизнь»
Но иногда нужно, чтобы кто-то помог вернуть контакт с телом на практике — мягко, бережно, без давления. Если вы чувствуете, что потеряли себя где-то между «надо» и «потом», приглашаем вас на индивидуальную консультацию к телесному терапевту Андрею Станиславовичу Моськину:
🔸 Вы научитесь заново слышать сигналы тела
🔸 Почувствуете, где застряло напряжение и как его мягко отпустить
🔸 Определите маленькие, но важные ритуалы заботы о себе
🔸 Сможете сделать первые шаги к восстановлению энергии и радости внутри
Тело всегда хочет быть на вашей стороне. Нужно только снова протянуть ему руку.
Записаться на консультацию можно на нашем сайте или по телефону +7 (495) 324-20-42