В человеческом существовании можно выделить два основных типа энергии: физическую и психическую.
Понятие "энергия" не является чем-то эзотерическим или мистическим; оно активно использовалось такими выдающимися учеными, как Зигмунд Фрейд и Ганс Селье, и продолжает быть актуальным в современных научных исследованиях.
▎Физическая энергия
Физическая энергия — это тот ресурс, который мы восполняем с помощью пищи и умеренных физических нагрузок. Можно провести аналогию с аккумулятором: как его можно зарядить от внешнего источника, так и человек пополняет свою физическую энергию, употребляя пищу. Например,
съев котлету, вы фактически "заряжаете" свой аккумулятор.
Также физическая активность, будь то прогулка или занятие спортом, способствует пополнению этого ресурса.
▎Психическая энергия
Однако психическая энергия делится на две категории: мыслительную (ментальную) и эмоциональную.
Это приводит к тому, что мы можем говорить о трех видах энергии, а не двух.
Мыслительная энергия может быть восстановлена через саморазвитие, обучение, чтение книг и решение различных задач. Общение с умными и развитыми людьми также способствует её пополнению.
Физическая энергия связана с действиями, тогда как мыслительная — с процессами мышления. Например,
вы можете подумать о том, что вам нужно поесть, и реализовать эту мысль, просто сорвав спелое яблоко с дерева.
Всё просто и логично. Но вот без эмоциональной энергии этот процесс может выглядеть иначе: вы хотите есть и осознаёте необходимость сорвать яблоко, но у вас нет ни желания, ни душевных сил пойти в сад. Или же вам нужно пойти на тренировку или познакомиться с кем-то новым… Но нет энергии. Нет эмоциональной энергии.
▎Роль эмоциональной энергии
Эмоциональная энергия является связующим звеном между телом и разумом, между мыслью и действием. Вы можете мыслить правильно и действовать, но без достаточной эмоциональной энергии ваши усилия могут оказаться тщетными.
Это похоже на автомобиль, который находится в идеальном состоянии, но у него пустой бак или разряженный аккумулятор — он просто стоит на месте и ржавеет.
Поэтому крайне важно уделять внимание восстановлению эмоциональной энергии. Она является движущей силой, которая помогает нам преодолевать трудности и достигать целей. Если вы осознаёте свои задачи и цели, но не можете двигаться вперёд, возможно, ваша эмоциональная энергия истощена. Причины этого могут быть разнообразными:
1. Сильные потрясения: Утрата близкого человека или предательство со стороны тех, кому вы доверяли, могут значительно снизить вашу эмоциональную энергию.
2. Токсичное окружение: Хроническое пребывание в негативной атмосфере может изматывать вас даже тогда, когда вы не осознаёте этого. Негативные эмоции действуют как невидимые вампиры, высасывающие вашу энергию.
3. Монотонная работа: Однообразие и отсутствие удовлетворения от выполняемой деятельности могут привести к эмоциональному выгоранию.
4. Отсутствие радостей жизни: Если вы постоянно ограничиваете себя в удовольствиях и не позволяете себе яркие моменты, это также истощает вашу эмоциональную энергию. Когда в последний раз вы смеялись от души? Или позволяли себе купить что-то приятное? Эти мелочи имеют огромное значение для нашего эмоционального состояния.
Эмоциональная энергия определяет наш успех в жизни. Побеждают те, кто "заряжен эмоциями", кто настроен на успех. Успех приходит к тем, у кого в достатке все три вида энергии: физическая, мыслительная и эмоциональная.
Если вы всё делаете правильно и мыслите конструктивно, но результаты не оправдывают ожиданий, здоровье ухудшается, а проблемы не решаются, возможно, причина кроется в нехватке эмоциональной энергии.
В таком случае стоит еще раз обратить внимание на факторы, способные её истощить.
▎Заключение
Восстановление эмоциональной энергии — это не только вопрос личной эффективности, но и ключевой аспект общего благополучия. Не забывайте о важности радости в жизни; иногда достаточно просто посмотреть комедию или поиграть с питомцем, чтобы зарядиться позитивом! Так что не упускайте возможность смеяться и радоваться каждому дню — ведь это то топливо, которое поможет вашему "автомобилю"