Когда мы мысленно возвращаемся к просмотру старого фильма "Мой бывший",прокручивая его снова и снова,то жалеем о том, чего не случилось, что не успело произойти,свершиться, вопреки ожиданиям,а это было бы так замечательно....
Реквием по собственным мечтам....
Но кто сказал что так было бы ? Где гарантии?
В воспоминаниях о нем весь набор эмоций и ,как правило, там не только "любовь".
Злость,обида,вина,ревность,тоска-сменяют друг друга день ото дня как часовые на посту.
В какие то моменты происходят "приступы"( как я их называю)
И накатывает невыносимое чувство тоски по нему...
Хочется не думать,не анализировать просто взять трубку и услышать некогда родной голос,который скажет именно то,что тебе хочется.
И иногда ты так и делаешь....
Но тут, внутренний страж просыпается ,часовой возвращается на свое место,вместе с ним часто приходит и злость на себя-слабачка,опять раскисла....
А ты не слабая,ты живая.
Ты думаешь потому что еще не отпустила...
И как бы ты не старалась,как будто, по -прежнему еще любишь...
Пока идет такая внутренняя борьба,я бы сказала операция пон названием "Забыть бывшего", как раз таки забыть его вряд ли получится.
Как облегчить свое состояние?
1. Прими свои эмоции, " правильные и неправильные"
Да,я влюбилась в того,кто мне делает больно,это факт.
2. Рассмотри его поближе,но со стороны ( я использую специальную технику)
Когда мы вспоминаем , то сами вовлечены в процесс,в образ.
Придется отойти на расстояние.
3. Проведи ревизию чувств.
Может первоначально ты дала им неверные названия?
Перепутала жалость,скуку,одиночество,страх с "любимой любовью".
4. Поговори с собой о Себе!
Ты сейчас на каком этапе своей жизни?
Что у тебя осталось кроме боли?
Что бы ты сделала, если б не было этих выматывающих мыслей?
Бывший живет в вашей голове как надоедливый шумный сосед,который, когда буянит, привлекает внимание,приходится к нему идти и выяснять отношения.
Сразу,завтра его выселить не получится, нужно подготовиться и на это стоит потратить силы,ведь что бы жить спокойно нужно что б сосед знал правила поведение в доме.
Использую авторскую методику (пошаговую) для "забывания бывших")))))
Буду рада помочь)
Автор: Ирина Чаплыгина
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru