Мы все больны, больны синдромом дефицита внимания и гиперактивности.
Нарушение внимания,
гиперактивность, импульсивность, от этого ещё больше устаешь, забывчивость - это все у нас есть из-за социальных сетей.
Дело в том что наш мозг не отдыхает, он все время занимается этими мельтешением.
На работе мы устаём, параллельно сидим в телефоне внимание прыгает, после работы сидим в телефоне, внимание тоже прыгает, нам все сложнее концентрироваться….
В чем настоящая причина СДВГ?
В наше непростое время, нам нужно, чтобы кто-то наше внимание держал.
1. Потому что Скучно с самим собой
2. Потому что когда нет телефона в руке, возникает чувство пустоты.
Мы часто находимся в имитации бурной деятельности.
В имитации жизни.
Вся жизнь проходит в мельтишении как один день и это страшно.
Как справиться с этим синдромом?
1. Распишите план дня и старайтесь ему следовать
2. Выделите в 1 час времени в день или хотя бы 30 минут на чтение книги без отвлечения на телефон по таймеру. Таким образом вы тренируете свой мозг концентрироваться на чем-то одном. И со временем вы увидите результат.
Ps: Если читать сложно-заставляйте себя.
3. Постарайтесь делать не больше одной задачи, все новые «идеи» записывайте на листок.
В этой статье я рассматриваю СДВГ не как диагноз, а как следствие той жизни, которой мы живём.
СДВГ также может быть дополнением к тревожному расстройству.
Подписывайся на мой Telegram-канал, здесь больше интересной и полезной информации про цели без тревоги: