Мытье рук — это обязательная гигиеническая привычка каждого человека. Однако для некоторых людей она превращается в мучительный «ритуал», вызванный приступом тревожности. Но что это за состояние? Подробнее об этом расскажут наши эксперты.
ОКР и постоянное мытье рук
Обсессивно-компульсивное расстройство — это ментальное заболевание, которое сопровождается постоянно возникающими навязчивыми, тревожными и пугающими мыслями (обсессиями), вынуждающими больного прибегать к утомительным действиям (компульсиям).
Один из самых распространенных мотивов для переживания — это страх микробов, который принуждает слишком часто мыть руки, принимать душ, заниматься генеральной уборкой. Но чтобы лучше понять пациента, страдающего ОКР, нужно подробнее рассказать о том, с чем он сталкивается ежедневно.
Обсессии
В сознании внезапно рождаются мучительные образы и воспоминания, провоцирующие сильную тревогу. В некоторых случаях им предшествует триггер, связанный с содержанием мыслей. Например, больной может прочесть информацию о какой-либо инфекции или заметить неопрятного человека. Это запустит цепочку обсессий и вызовет сильнейшую панику.
Тревожные переживания могут быть оформлены так:
● «Я заражусь микробами от любой поверхности, поэтому нужно мыться после каждого касания».
● «На мне могут остаться бактерии, которые передаются другим людям. Я буду принимать душ каждые полтора часа».
● «Если я не помою руки определенным способом и в правильной последовательности, я заболею. Нужно мыть кисти не менее 10 минут по моей собственной технике».
Обсессии настолько сильны, что их не удается устранить волевыми усилиями. Чтобы временно избавиться от них, человеку приходится прибегать к специальным действиям. В отличие от людей, страдающих шизофренией и другими ментальными нарушениями, пациент с ОКР полностью осознает свою проблему.
Компульсии
Так называют «ритуалы», которые выполняют с целью временного успокоения и «обезвреживания» навязчивой мысли. Нередко совершаемые действия не имеют четкой причинно-следственной связи.
Например, индивид может выработать собственный ритуал, включающий особую последовательность мытья ладоней, временные промежутки гигиенической процедуры и даже дополнительные жесты, звуки. Он понимает, что совершаемые действия нелогичны и необоснованны, однако переживания настолько сильны, что пациент каждый раз прибегает к своему ритуалу, чтобы вернуть временное спокойствие.
В некоторых случаях больной требует от родственников выполнять определенные действия, дабы «защитить» их от ощущаемой опасности.
Как отличить ОКР от нормы?
Чтобы заподозрить наличие заболевания и вовремя обратиться за консультацией к врачу, нужно понимать, чем патология различается от обычного беспокойства о своем здоровье. Для нормального стремления к чистоте характерны такие особенности:
● Мытье происходит в необходимых ситуациях, например, после уборной, контакта с животными, перед едой и т. д.
● Гигиеническая процедура не сопровождается сильным страхом и паникой, а ее длительность соответствует норме.
● Гигиена не мешает полноценной жизни, сохраняется способность выполнять обычные дела.
Приведем ключевые признаки обсессивно-компульсивного расстройства:
● Больной моет руки пару раз в час или каждые полчаса, независимо от того, нужно ли это.
● Компульсия мешает нормальной жизни, поскольку гигиеническая процедура длится от нескольких минут до часа.
● Пациент чувствует волнение и не может отказаться от процедуры, даже если она вызывает болезненные ощущения. Ему сложно работать, учиться, общаться с другими людьми, выполнять повседневные задачи.
Если вы заподозрили у себя наличие ОКР, обратитесь к врачу. Это нервно-психическое нарушение мешает нормальной жизни и подрывает душевное равновесие.
Последствия ОКР с мытьем рук
Истории людей, страдающих этим заболеванием, очень печальны. Если вовремя не обратиться к врачу, вскоре возникнут такие проблемы:
● Неспособность жить полноценно. Пациент отказывается от встреч, досуга и построения семьи из-за страхов. Он заставляет партнера выполнять определенные компульсии, что негативно влияет на отношения.
● Невроз навязчивых состояний провоцирует истощение психики. Пациент становится раздражительным, плаксивым, вспыльчивым, впадает в депрессию и отказывается даже выходить из дома.
● В тяжелых случаях человек может столкнуться с суицидальными намерениями. Он понимает, что полностью теряет над собой контроль, возникает сильный страх сойти с ума. Тревога, ужас, отчаяние — все это способно подтолкнуть к трагедии.
Нельзя забывать о том, как эта патология воздействует на здоровье. Частый контакт с моющими средствами вызывает заболевания кожи, такие как дерматит. Руки выглядят сухими, потрескавшимися, покрытыми аллергической сыпью.
Лечение невроза навязчивых состояний
Первое, что необходимо сделать — обратиться к врачу. Психиатр проведет диагностику, чтобы определить вид и стадию заболевания, а также дифференцировать его от других патологий. Для этого проводится беседа и осмотр, используются специальные опросники (шкала Йеля-Брауна).
Психиатр назначает медикаменты для борьбы с депрессией и приступами тревоги. С этой целью выбирают транквилизаторы, антидепрессанты и общеукрепляющие препараты. Дополнительно может потребоваться консультация врачей других специальностей, например, дерматолога для назначения восстанавливающих уходовых средств.
Психотерапия
Чаще всего сущность ОКР кроется в глубоких психологических проблемах. Его корни могут уходить в далекое детство или совсем недавние пережитые травмирующие обстоятельства, которые следует выяснить и проработать. Перечислим самые эффективные направления психотерапии при неврозе навязчивых состояний:
● Когнитивно-поведенческая терапия позволяет выявить и изменить негативные мыслительные паттерны, которые поддерживают диагноз. Благодаря этому удается предотвратить развитие компульсий.
● Психоанализ для разбора глубоких ментальных проблем и лучшего понимания себя.
● Гештальт-терапия учит пациента самопознанию и выстраиванию правильного внутреннего диалога.
Иными словами, больной сможет замечать и обезвреживать патологические мысли. В совокупности с психофармакологией это позволяет поддерживать ремиссию, учит самоконтролю и проработке негативных психологических паттернов.
Техники самопомощи при ОКР
Невроз навязчивых состояний — это коварное заболевание, которое может возникнуть из-за различных причин. Чтобы справиться с ним, необходимо заручиться поддержкой профессионалов. Также обратите внимание на следующие рекомендации:
● Старайтесь посмотреть на тревожную мысль со стороны. Напомните себе о том, что она не отражает реальную угрозу или ваши истинные желания: это просто неприятный симптом, к которому вовсе не обязательно прислушиваться.
● Подумайте о том, что могло вызвать у вас высокий уровень тревожности. Возможно, вы перенервничали из-за экзамена, поссорились с близким человеком или выпили слишком много кофе. Так вы научитесь отслеживать, что стало причиной обсессии, дабы относиться к навязчивым мыслям с большей критикой, понимая их истоки.
● Займитесь спортом. Физические упражнения помогут вам выплескивать накопившееся напряжение и поучаствуют в борьбе с депрессивными состояниями.
● Попросите поддержки у близких людей. Важно знать, что вас всегда поймут и примут в кругу семьи.
Специалист научит вас техникам самопомощи в сложных ситуациях, когда тревога достигает пика. Благодаря комплексному подходу со временем она ослабнет, и вы сможете вернуть душевное спокойствие.
Если статья была для вас полезной, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал. Делитесь своим опытом в комментариях!
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.