С каждым годом ее диагностируют все чаще, и не потому, что людей с депрессией становится все больше, а потому что те, кто раньше страдал молча, больше не боятся говорить об этом. Что же такое депрессия и в чем ее причины?
Депрессия – это вообще-то серьезное расстройство, которое имеет физические симптомы, а именно нерегулярные уровни "хороших гормонов" - серотонина и дофамина в мозгу.
Человек, с низким уровнем серотонина, ощущает печаль, беспомощность, апатию. Он теряет интерес к жизни и любую мотивацию. Это влияет на его мышление, эмоции, поведение и даже физическое состояние.
Мне, наверное, нужно к врачу
Или чем-то ещё заморочиться...
Я не знаю, чего я хочу,
Точно зная, чего мне не хочется...
Однако в последнее время депрессией могут называть не только психическое расстройство, но в целом продолжительное чувство подавленности, даже если оно не обосновано уровнями серотонина в мозгу. Почему же тогда возникает депрессия? Возможно ли ее как-то предотвратить?
В первую очередь, депрессию вызывает либо конкретное травматическое событие в жизни - утрата близкого или серьезная неудача, либо продолжительный стресс, например, из-за отношений или конфликтов на работе.
В такие периоды жизни в крови человека повышается уровень кортизола (гормона стресса), который может повлиять на выработку организмом серотонина и дофамина.
Но даже в таких случаях с депрессией можно и нужно бороться. Если она вызвана травматичным событием, то нужно учиться переживать все и отпускать, даже если было очень больно или неприятно.
Прошлое все равно уже не изменить, если вы откажетесь идти дальше и будете страдать от депрессии, а вот свое будущее вы еще можете спасти.
А еще депрессию может вызвать в целом низкий уровень жизни. Это, например, финансовые трудности, проблемы с жильем, отсутствие доступа к медицинским услугам и другим базовым потребностям. Это, конечно, вызывает постоянный сильный стресс, и поэтому депрессию.
Это может быть связано с отсутствием контроля над ситуацией. В таком случае у любого человека могут опуститься руки и пропасть интерес к жизни - ведь кажется, что ситуацию никак не возможно улучшить.
Часто с низким уровнем жизни связаны социальная изоляция и отчуждение, а любому человеку важны отношения, внимание, эмоции. Без них даже самый веселый и жизнерадостный может впасть в депрессию.
Это высказывание о том, что у каждого человека должно быть в жизни достаточно общения, любви и интересов, а иначе можно впасть в депрессию.
Я желаю вам душевного равновесия и живите с улыбкой! (❁´◡`❁)
Эффективная помощь при депрессии: https://relaxy.nethouse.ru/