📌 Негативное внутреннее эмоциональное состояние. Неконтролируемое ожидание негативных событий, которое сопровождается чувством тревоги, внутреннего напряжения и неуверенности.
🖋 Внешне это выглядит как суетливость, навязчивые и беспорядочные движения, неусидчивость, невозможность расслабиться, страдальческое выражение лица.
С точки зрения физиологии постоянное или частое чувство внутреннего дискомфорта продуцирует гормоны только определённого типа (кортизол и другие, адаптирующие тело под это состояние).
Со временем это приведёт к снижению иммунитета, хронической усталости. Хроническая тревога может привести к паническим атакам.
Есть методы управления этими состояниями, но об этом в конце.
Сейчас давайте рассмотрим несколько примеров и причин.
Не все примеры будут моими кейсами как клиенты. Я постараюсь раскрыть определённые закономерности.
Парень 27 лет, 3 года в бизнесе, первые 2 года всё нравилось, зарабатывал много, работал напряжённо. В конце третьего года, перед тем как стал проваливаться в глубокие депрессии, стал нервным, часто возникало беспокойство, стал курить, заливать кофе и заедать и т.п. В моменты, когда состояние улучшалось, приходил ко мне на сессии. Выяснилось, что всё началось с того момента, когда он занял денег на развитие у тех, с кем не стоило связываться.
Женщина (около 40лет), запрос - «лишний вес, долго сплю, нет интереса ни к чему, мрачный настрой и т.п. Хочу вернуть прежнее состояние». Когда её состояние улучшалось, быстро теряла вес (гормоны), работу делала быстрее, но стоило разгрести завалы, приходила новая волна «мрачного состояния». Поменяла работу, попробовала 2 диеты, прочитала 5 тематических книг. Не помогало. Ситуация стала исправляться, когда всё-таки решила разобраться с любовником (манипуляции) и больше уделять время семье (сыну школьнику).
Подросток 15 лет. Буллинг в школе. Стал играть по 5 часов каждый день. За год до этого потерял друга; вместе учились, вместе тренировались, вместе влюбились в одну и ту же.
Я специально показал ситуации, в которых очевидна связь от причины к последствиям.
Главное, что стоит отметить, эти причины всегда скрыты для тех, кто с головой ушёл в эти проблемы. Полный дефицит логики.
Одна из причин - описанное состояние «беспокойства» в самом начале 👆.
Также это когнитивные искажения, при которых мы начинаем воспринимать мир по-другому. Это всегда навязчивые, негативные, трудно контролируемые мысли, отвлекающие от решения повседневных задач. Добавив сюда изменение восприятия реальности (это происходит при любом стрессе) становится понятным, что «выводы» будут далеки от истины.
_________________________________
С чего следует начинать смотреть на свою ситуацию?
1. Первое, что я бы порекомендовал сделать, это определить человека в окружении который вас беспокоит.
Конкретный пример: человек может оскорблять и быть вами недоволен, он будет пытаться подавлять... Но это может вас совершенно не беспокоить, так как вы контролируете ситуацию и влияете на неё. При этом другой человек (например, любовник), внимательный, закрывающий ваши потребности, в силу своей манипулятивной склонности и нарциссизма будет по началу заставлять действительно волноваться. Затем состояние может ухудшиться по «необъяснимым причинам», подключится психосоматика и самообесценивание.
* Для более детальной проработки вашей ситуации вы можете приобрести ПРОГРАММУ № 2 с перечнем шагов, выполнение которых поможет вам выйти из ситуации и взглянуть на проблему со стороны. Это необходимое условие для принятия разумного решения и адекватных действий.
Оплатить можно по номеру телефона 9096888366 (Сбер, Тбанк, СБП). Стоимость программы - 2000т.р. Далее, напишите мне в личном сообщении @ioblitsov, что произведена оплата+№ программы+скриншот чека. В ответ Вы получите файл с программой.
✍ Если у вас возникли вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov