Тема активного долголетия волнует меня очень давно. Наверное, я заинтересовалась этим вопросом с тех самых пор, как с большим интересом прочла книгу академика Мечникова "Этюды оптимизма". Это было давно, несколько десятков лет назад. Я уже не помню конкретных подробностей этой книги, но осталось от нее ощущение и понятие того, что и старость - это не конец жизни, не дожитие, а продуктивный и активный ее этап.
С тех пор я достаточно много книг прочла на эту тему и изучила много разных систем омоложения и способов поддержания своего организма в нормальном состоянии долгие годы. Книги Микояна, Болотова, Амосова стали для меня настольными. Выработалась моя собственная система омоложения и оздоровления, включающая и физические упражнения, и плавание, и ходьбу. Но пригодная, наверное, только для меня самой. Она достаточно жесткая и безжалостная, ориентированная именно на мой, тренированный большим спортом, организм. Вряд ли кто в семьдесят лет рискнет переплывать большую. широкую реку. Я это делаю каждое лето! Потому делиться этой системой не буду во избежание недоразумений.
Но поговорю о некоторых тенденциях. Например, в республике Башкирия, в которой я живу, сегодня каждый третий житель - человек пожилого или очень пожилого возраста. В России - каждый шестой. К 40-му году большинство населения планеты будет старше 45 лет.
Если учесть очень многие факторы, - нежелание или невозможность рожать детей из-за социальных условий, экономическую нестабильность, военные конфликты, плохую экологию, возрастание стрессовой нагрузки на человека и так далее, то человечество и дальше будет стареть все больше.
И вопрос сегодня заключается в том, будет ли этот отрезок жизни прожит качественной и полноценной жизнью или он будет тянуться на уровне убогого старческого существования-дожития со многими возрастными проблемами, недомоганиями, проблемами психологическими и психическими, проблемами быта, одиночества, недостаточной медицинской и социальной помощи и так далее.
Я не могу говорить за весь мир, так как кроме Турции нигде не бывала. А там видела много пожилых людей, внешне вполне счастливых и спокойных. В Анталье, например, на площадях наблюдала длинные ряды скамеек, на которых отдыхали, в основном, старики. Пожилых женщин, просто так сидящих и отдыхающих на улицах и площадях, я там не видела почему-то. Может быть, это связано с ментальными и религиозными особенностями страны.
У нас в стране в советские времена в парках тоже можно было наблюдать такое: стариков, сидящих на скамейках и просто отдыхающих или играющих в шахматы или в домино. Сейчас я ничего подобного давно уже не видела. Зато постоянно и часто вижу пожилых женщин с лыжными палками, занимающихся скандинавской ходьбой, поскольку и сама хожу по вечерам по набережной с лыжными палками. Мужчин среди ходоков почему-то почти не наблюдается.Один-два...
Вообще у нас в городе пожилые женщины в возрасте где-то от семидесяти до восьмидесяти чрезвычайно активны. Я бы даже сказала - бурно активны. Среди моих новых знакомых по университету третьего возраста, - проект который у нас в городе ведется бесплатно, масса пожилых женщин, которые целый день чем-то заняты: они изучают иностранные языки, занимаются гимнастикой цигун, йогой и скандинавской ходьбой, занимаются нейробикой. Каждый вечер ходят в театр, в филармонию. Отыскивают какие-то приложения, где можно купить билет за копейки или вовсе бесплатно ходят на концерты и выставки, в музеи и на встречи с интересными людьми. Эти женщины рисуют, ездят на плэнеры по разным городам, организуют выставки, даже поступают учиться в вузы по профилю.
Особо активно общество "серебряных краеведов". Их чат, на который я подписана, просто переполнен информацией, - куда можно пойти, с кем встретиться. Я даже прочитать-то все не успеваю, не то, что сходить куда-то: есть же еще у меня семья, старенькая мама, муж, внучка... Как они все успевают, я не понимаю! Но восхищаюсь этими неугомонными и неутомимыми женщинами, среди которых мужчин нет совсем.
Это какое-то новое феноменальное явление!
А сегодня мы, женщины, как сейчас говорят деликатно, "серебряного возраста", собрались все в одном платном медицинском центре, где опять-таки по бесплатному проекту "Территория женского счастья" перед нами выступали доктора разных профилей: гериатр (я впервые узнала, что существует такой профиль), эндокринолог, гинеколог и кардиолог.
К стыду своему, я многое услышала в первый раз. Это в семьдесят-то лет! Как-то некогда было всю жизнь заниматься собой и своим здоровьем: с двадцати лет семья, дети, работа. И так до 65 продолжалось. У меня до недавних пор даже карточки не было в поликлинике по месту жительства. Лишь последние пять лет, наконец-то нашлось время и собой заняться. Но, как говорится, поздно пить боржоми!
К примеру, врач-гинеколог говорила нам сегодня, что в развитых цивилизованных странах уже с 45 лет врачи рекомендуют женщинам заместительную гормональную терапию. Я сегодня узнала, что это такое, в первый раз. Да, к стыду своему до прошлого года я даже не подозревала, что у нас в микрорайоне есть гинекологическая поликлиника. А как нам объяснила доктор: это очень важно - ранняя профилактика онкологии у женщин и выявление ее на ранних стадиях уже сегодня лечится...
То есть какой-то поворот к цивилизации, во всяком случае в медицине, и у нас в стране намечается. Другой вопрос -доступно ли это большинству пенсионерок и пенсионеров?
Я поинтересовалась, сколько стоит первичный прием у специалиста этого центра. Мне ответили - от двух до шести тысяч в зависимости от категории врача.
Мне это явно недоступно. Приходится пока довольствоваться бесплатной диспансеризацией по месту жительства, которую я сейчас прохожу.Тоже впервые в жизни. И то - муж заставил под давлением, с моими криками и воплями! Я упиралась, но все же поддалась настойчивости тельца. Такой у него знак по гороскопу. И не жалею, что поддалась, потому что выявились кое какие серьезные болячки, которые надо лечить и о которых я даже не подозревала...
Достаточно много интересного рассказал нам и врач-гериатр. Не надо путать с геронтологом. Гериатр занимается лечением заболеваний пожилого возраста. Там много своих особенностей и потому это направление медицины выделили в особую структуру совсем недавно.
Но особо мне запомнилась история про Испанию. Доктор как-то отдыхал там. И заметил, что каждую неделю в особом месте, на площади, собираются пожилые люди, -дамы и господа - с иголочки одетые - и танцуют очень сложные танцы: танго, зумбу, рок-н-рол. Они готовятся к этому событию. Ждут его. Как же это здорово! И еще. В зимний период, когда отели пустеют и нет большого наплыва туристов, правительство Испании разрешает заселяться в эти отели и отдыхать бесплатно пожилым людям. Просто сказка какая-то!
У нас в Башкирии тоже, конечно, есть программа "Активное долголетие". Но в интернете очень сложно на нее подписаться. А если и удастся, то это всего раз в год бесплатная однодневная экскурсия по самым популярным туристическим маршрутам, которые уже давно смотрены - пересмотрены. А если путешествие далекое, например, в Белоруссию или в Казахстан, то там надо доплачивать большие деньги.
Словом, тут у нас не там!
Одно я поняла за последние годы: ответственность за свое активное долголетие, за то, чтобы как можно дольше не приходили в гости господа Альцгеймер и Паркинсон, лежит только на мне самой.
А вы как считаете, мои дорогие читатели?