Интеллектуальный тренажер Кегеля kGoal — ваш персональный чуткий тренер по укреплению тазовых мышц! Он оценивает их актуальное состояние, подбирает индивидуальную нагрузку и следит за успехами. 6 игр тренируют силу, выносливость и контроль над мышцами — расскажем подробнее.
Какие показатели тренирует и оценивает kGoal?
- Сила сжатия 💪
Точно так же как можно измерить силу сжатия кисти, можно определить, насколько сильно вы можете напрягать мышцы тазового дна. В гинекологии используется шкала Оксфорда — врач просит пациентку обхватить мышцами палец, введенный во влагалище, и оценивает силу сжатия. Точно так же можно протестировать себя самостоятельно. Сильные интимные мышцы на отлично справляются со своей главной функцией — поддерживать матку, мочевой пузырь и прямую кишку, не допуская опущения. 👉 Прокачать силу помогает игра Движущаяся цель. Она идеальна для самых первых занятий с kGoal, так как отлично визуализирует работу мышц на экране смартфона. Например, вы как можно сильнее сжимаете мышцы в течение 10 секунд, чтобы достичь линии-указателя.
- Выносливость ⏱️
Это способность ваших мышц выдерживать нагрузки, ритмично сокращаясь и расслабляясь. Выносливые мышцы тазового дна хорошо контролируют мочеиспускание, при беременности помогут доносить малыша до нужного срока. 👉 Тренировки выносливости — Кирпичи, Пинбол, Космический Корабль, в которых вы «пуляете», сжимая мышцы.
- Контроль 🧠
Это ваше умение управлять мышцами, осознанно напрягая и расслабляя их в нужный момент. Способность расслабляться не менее важна, чем крепкое сжатие, мышцы не должны все время пребывать в напряжении. Осознанный контроль помогает усилить ощущения во время полового акта, обхватывая интимными мышцами член партнера, когда он проникает во влагалище. Этот навык очень полезен при родах в потугах, когда мама помогает малышу появиться на свет. 👉 Вы натренируете контроль, играя в игру Повторите фигуру.
В конце каждой игры kGoal выставит вам оценку от 0 до 10 — за всю игру в целом и по каждому из трех показателей отдельно. Когда видишь положительный результат — это мотивирует! 😉
Что сделать, чтобы приступить к тренировке, мы показали наглядно на фото в пошаговой инструкции.
🌸 Ставьте лайк и подписывайтесь на ПЕЛВИК КЛАБ — мы заботимся о женском интимном здоровье и для нас нет «стыдных» тем! 🌸