Вспомни, когда ты последний раз всем своим телом радовался тому, что ты живой?
Когда у тебя в животе порхали бабочки от счастья?
Когда ты точно понимал, что хочешь, и шел за этим уверенно и верно?
Если это было очень давно, то сейчас ты, возможно, уже не ощущаешь той полноты жизни, от которой хочется танцевать.
Почему такое происходит?
Когда с тобой происходит что-то слишком болезненное, мозг предпочитает скрыть это состояние, чтобы выжить.
Вот почему порой мы теряем связь с собой, потому что боль слишком велика. Слишком сильно может нас разрушить.
И мы теряем связь с телом.
Как это понять?
1. Ты не знаешь, что хочешь сейчас.
2. Ты потерялся, что для тебя важно в жизни. Тебя очень легко отвлечь от цели.
3. Ты не чувствуешь радости, счастья, любви.
4. Ты не можешь распознать, где в теле у тебя страх, боль, разочарование и другие эмоции.
5. У тебя может даже пропасть вкус к жизни.
А все потому что разорвана связь с телом.
Если человек не чувствует боли, то и радости он почувствовать не может. Помни об этом.
Например, девушка влюбилась в парня, а он ее бросил. Это стало настолько сильно больно для нее, что она решила - больше никогда никого не полюблю. И отключила свое тело.
А после этого у нее пропало понимание, кто она, что она хочет в жизни.
Устроилась на работу, но работа не приносит удовольствия. Радостей жизни почти не осталось, кроме как винишка выпить да с подругами мужчин пообсуждать.
И так продолжалось до тех пор, пока в теле не началась психосоматика. Болит то тут, то там.
А все потому что тело отключили, но оно все равно все помнит.
Если ты тоже чувствуешь, что полнота жизни куда-то делась, начни возвращать себе ощущение тела.
В моменте останавливайся и замечай, что ты чувствуешь, где в теле эта эмоция. На какое событие возникла эта эмоция.
В когнитивно-поведенческой терапии есть так называемый дневник СМЭР (ситуация, мысль, эмоция, реакция).
Он позволяет тебе видеть, какие ситуации и как именно на тебя влияют. А самое главное - как ты реагируешь на эти ситуации.
Если ты будешь вести этот дневник хотя бы 1-2 месяца, то скоро обнаружишь, что намного лучше ощущаешь свое тело.
Также рекомендую тебе делать еще одно упражнение - несколько раз в день спрашивай себя, что ты сейчас хочешь сделать? Именно из состояния ХОЧУ, а не из состояния НАДО.
И вскоре ты будешь намного лучше чувствовать себя, свое тело и свои желания.
Помни. Наше тело очень умное.
Оно всегда чувствует и знает лучше, чем мы.
Начни чувствовать тело. И к тебе снова вернется полнота жизни и наслаждение.
_______
Поддержите, пожалуйста, канал лайком и подпиской. Мне приятно ваше проявление любви, взаимности и благодарности.
Ваши реакции ❤️будут мотивировать меня создавать полезный контент чаще, а канал будут видеть другие люди.
Подписывайтесь на канал «Поверь в себя. Ресурсное состояние», чтобы каждый день получать порцию вдохновения, ресурса, веры в себя.
Здесь вы сможете глубоко понять свою личность, раскрыть в себе таланты, вернуть энергию и прекрасное настроение. Здесь вы обретете спокойствие и мир в душе.
«Побочный эффект» от моего канала — вы начнете легко замечать вокруг прекрасное, видеть тонкие смыслы происходящего и слышать подсказки Вселенной.
Я Ирина, ресурсный психолог. Помогаю перейти из состояния «существую» — в «живу и наслаждаюсь». Итог работы со мной: легкость, радость, довольство собой, рост дохода, новые возможности.
Записаться на консультацию психолога
Добавляйтесь в мой канал Телеграм здесь, чтобы получать еще больше полезностей про психологию, веру в себя, ресурсное состояние и вашу ценность.
Вы можете отблагодарить меня и подарить мне вдохновение на создание новых полезных материалов здесь
https://pay.mysbertips.ru/26689324