Будь как Черчилль: врач оценил влияние дневного сна на возникновение маразма

Дневной сон является невероятно полезной привычкой для людей всех возрастов и точно не несет в себе рисков возникновения таких заболеваний как деменция или маразм, заявил Инфо24 врач-невролог Павел Хорошев. По словам специалиста, дневной сон заложен «в здоровую, нормальную безопасную жизнь у всех крупных животных, включая обезьян, которые являются нашими предками», и в ходе эволюции «человеку стоило больших усилий поменять циркадные ритмы с дневных на ночные».

Хорошев отметил, что в современном мире дневной сон еще более актуален, поскольку «объём знаний, которые получает человек, увеличился просто радикально», а для усвоения новой информации обязательно нужен сон.

«Объём знаний вырос невероятно даже у самых бездарных из нас, которые ничтожно вовлечены в интеллектуальную активную деятельность. Мы проводим время в интернете, смотрим новости, изучаем какие-то события, получаем гораздо больше информации, чем люди 20-25 лет назад и тем более 200 лет назад. Эти события нуждаются в переработке, чтобы мозг отобрал значимую информацию и закрепил ее. Для этого используются новые синапсы, а чтобы новые синапсы образовывались, обязательно нужен сон», — пояснил врач.

Хорошев напомнил, что все великие умы в разные времена предпочитали «соснуть час-другой после обеда», тем самым давая себе «не столько отдых, сколько именно возможность переработать информацию во сне».

«Многие люди, которые занимались активной высокоинтеллектуальной деятельностью, государственные деятели, например, Уинстон Черчилль, всегда высвобождали время днем, чтобы поспать хотя бы полчаса-час», — рассказал врач.

Также Хорошев сослался на успешный опыт мировых корпорации, вроде Yahoo, Google и Facebook (деятельность Meta по распространению соцсети Facebook в России признана экстремистской и запрещена), где сон на рабочем месте в норме вещей. По этому же пути пошли многие китайские компании, в которых 70 процентов рабочих мест оснащены креслами, позволяющими полежать.

«Указывает ли это на то, что китайская коммунистическая партия хочет убить своих граждан? Ну, наверное, нет. Или может быть она хочет их подвести к праздной жизни — тоже нет, правда ведь?» — иронизирует эксперт.

По мнению Хорошева, польза дневного сна совершенно неоспорима для людей любых возрастов, начиная от «совсем маленьких деток и подростков до стариков». В течение дня нужно иметь как минимум полчаса-час такого отдыха, так как это очень полезно, особенно для мозга, подытожил невролог.