Его знает почти каждый! О его методах говорят там и тут. Знаменитый Вим Хоф, именуемый Ледяным человеком и его знаменитые ванны со льдом для здоровья получили распространение по всему миру.
А потому что холод - универсальное средство от всех болезней.
И сейчас в России, если речь идёт про закаливание, обливание ледяной водой и купаниях в водоемах зимой, многие думают, что именно Вим Хоф основатель этой задумки. Его методы на самом деле интересные. Он сочетает дыхание и закаливание. Если поискать отзывы- людям реально это помогает стать здоровее. А кто-то занимается этим из-за желания быть «в тренде». Если даже сам Павел Дуров опубликовал пост, где он принимает ванную со льдом, то уж последователи точно найдутся. Мода на здоровый образ жизни, хайп на фотографиях, где «ты не как все».
Но на самом деле эти методы давным давно пропагандировали ещё в СССР. Даже раньше. История будет интересной. Ну а выводы- закаливаться вам или нет, оздоровит это ваш организм или «почки застудите» - решать только вам.
И начну я свой рассказ конечно же с примера известного полководца Александра Суворова.
Он обливался холодной водой, долго ходил с голым торсом зимой, не носил теплой одежды и даже спал в мороз на сене. Свои умные мысли он написал в книге «Искусство побеждать».
Примером Суворова вдохновился и Михаил Михайлович Котляров. В 1967м году он довел свой организм нездоровым образом жизни до предела и врачам осталось только развести руками: «Лекарства и покой. Жить осталось недолго». Желание жить мотивировало его не только бросить сигареты и задуматься о питании. Он начал бегать и закаливаться, выходя в одних шортах и майке даже в минусовые температуры.
Чтож, он выиграл у этой жизни почти 20 лет активного существования, ведь в 63 года он должен был умереть. Точных сведений я не нашла, только свидетельства очевидцев, что он умер в 1993 году.
Бег зимой с голым торсом- зрелище не для слабонервных. И самое интересное, что такие люди всегда быстро находили себе последователей.
Знаменитым примером такого закаливания был Иванов Порфирий Корнеевич. Точно также нездоровым и разгульным образом жизни он довел себя до неизлечимой болезни. В 1933 году он смирился со своей судьбой и решил «замерзнуть» в лесу. Но не смог. Решил попробовать на следующий день. И почувствовал улучшение своего состояния. Тут же словно «прозрел», со временем его неизлечимая болезнь (рак) прошла и он стал пропагандировать свои методы оздоровление и лечения в массы.
Конечно же тогда наше общество было видимо ещё не готово принять такие методы, поэтому легче было признать его «шизофреником». Правды уже никто не узнает, нам остались только легенды о нём. Но его методы помогли исцелиться не только ему самому, но и другим людям.
Наиболее адекватным из всех примеров была безусловно Галина Сергеевна Шаталова. Ей не потребовалось довести свою жизнь не здоровым образом до точки предела, как примеры выше. Она была врачом, нейрохирургом, которая разочаровалась в официальной медицине и нашла свои способы «быть здоровым».
Она родилась в 1916 году и прожила счастливую и активную жизнь, покинув этот мир в 95 лет.
Она рекомендовала вставать на рассвете, делать зарядку и обливаться ледяной водой. Сама в купальнике бегала зимой и купалась в озере. Она автор множества книг и собственной системы оздоровления, которая включала в себя правильное питание, позитивный настрой (душевное и психическое здоровье), дыхание и конечно же закаливание!
Так что мода на закаливание в Россию пришла не только с Вимом Хофом. У нас всегда были свои учителя.
Мой опыт
Я всегда ненавидела холод всем сердцем. У меня низкое давление, мои руки и ноги всегда были ледяными, даже в теплую погоду. Мне казалось, я постоянно мёрзну и часто я «находила» себя в трясущемся как осиновый лист состоянии. Всё усугубилось, когда я завела собаку. Гулять с ней приходилось по три раза в день и в любую погоду, даже в минус 30. «Все, что нас не убивает, делает сильнее»,- подумала я и это было переломным моментом. Я решила серьезно бороться с холодом, так как каждый раз, выходя на улицу, я страдала и думала, что кажется ещё одна лишняя минута на морозе и я умру.
Мы живем за городом, была весна, март. После утренней пробежки однажды я открыла холодный кран. Сначала на десять секунд. Потом на 15. Постепенно уменьшая температуру воды и длительность её воздействия. Уже спустя три месяца я спокойно могла стоять минуту-две под водой температуры 5-8 градусов (она из скважины и у неё такая температура даже летом).
Каждый день я бежала 3-5 километров, а потом залезала под ледяной душ. Так прошло лето и наступила осень. Не знаю почему, но я решила не менять свой наряд и продолжила бегать в шортах и майке. А уже потом прочитала про методы закаливания и про оздоравливающий бег. Кстати в России теперь это называют «фространнинг».
С наступлением минусовых температур я, переступая через себя, продолжила бегать. И под дождём, и под снегом. За 8 месяцев я болела простудой два раза. Один раз совсем легко, на ногах и продолжая бегать/обливаться ледяной водой. Второй раз с приходом холодов заболел сын и видимо его вирус «перепрыгнул» на меня. Всего один день я чувствовала себя плохо, была температура 39 и даже не бегала, но уже на второй день болезнь отступила и я продолжила осуществлять свой привычный образ жизни.
И главное. Я перестала мерзнуть на прогулках с собакой! Меня больше не трясет от холода. Не скажу, что я полюбила мороз и холод, но хотя бы теперь «не умираю».
Мой организм стал бороться с простудами за один день и в целом энергии и бодрости стало в разы больше. Конечно же мне нужно ещё успеть привыкнуть к косым взглядам прохожих и мнению «Заболеешь и умрешь»! Я за осознанный подход к закаливанию! С десяти секунд постепенно и медленно увеличивать воздействие холода, а не с дуру прыгнуть в прорубь раз в году на крещенские купания (хотя я так делала два года назад и не заболела даже). Не нужно никому и ничего доказывать, закаливание- это только доказательство самому себе и своему организму, что человеческие возможности безграничны!
А ещё есть миллион исследований, что закаливание лечит многие болезни, повышает сопротивляемость организма, усиливает иммунитет и благотворно влияет на все системы нашего тела.
Сделай холод своим другом! И у него есть ещё два друга))) Кстати, про это я писала в предыдущих статьях.