Декабрь — время, когда мы часто подводим итоги. Это может быть как вдохновляющим, так и обескураживающим процессом. 📖 Но что, если смотреть на свои итоги не с точки зрения "успел/не успел", а с позиции заботы о себе? Давайте научимся анализировать год с добротой 💕
✨ Почему годовые итоги так важны?
Рефлексия помогает нам осознать свои достижения, увидеть ошибки и сделать выводы. Но важно делать это без самокритики, иначе итоги превратятся в причину для грусти, а не для роста
✨ Как правильно подводить итоги года?
- 🎉 Фокусируйтесь на хорошем:
Запишите три главных достижения года. Это может быть что-то большое (новая работа) или маленькое (регулярные прогулки). Всё важно! - 🖊️ Делайте заметки для себя:
Вместо "я провалил проект" напишите: "я многому научился". Такой подход помогает видеть положительные стороны даже в неудачах - 🌟 Задайте себе правильные вопросы:
Чем я горжусь в этом году?
Что мне удалось лучше всего?
Каким был мой самый счастливый момент? - 💌 Проявите заботу:
Похвалите себя за всё, что удалось. Даже если это просто выжить в сложный год, это уже достижение - 📖 Напишите письмо будущему себе:
Запишите свои надежды, мечты и цели. Откройте это письмо через год — вы удивитесь, как много вы достигли
✨ Почему это работает?
Правильный анализ года помогает нам увидеть, как мы выросли. Это не про критику, а про признание своей силы и ресурсов.
👉 Подписывайтесь на мой Телеграм-канал, где я делюсь упражнениями для рефлексии и завершения года. Если хотите проработать итоги вместе, приходите на консультацию — это будет ваш первый шаг к новому этапу 💫