Довольно широко распространено мнение, что депрессия — это выдумка современного общества, что раньше всего этого не было и нужно просто собраться, взять себя в руки и перестать ныть.
🔲 К сожалению, всё далеко не так просто.
Считается, что в развитие депрессивного синдрома вовлечены изменения уровней нескольких нейромедиаторов.
1️⃣ Недостаток мелатонина приводит к сонливости, нарушению суточного ритма, снижению активности и повышению аппетита. Кроме регулирования сна мелатонин также является катализатором для синтеза серотонина.
2️⃣ Дефицит серотонина вызывает тревожный синдром, проявляющийся в приступах паники и эмоциональной лабильности.
3️⃣ Недостаток норадреналина характеризуется утомляемостью, нарушением внимания и концентрации.
4️⃣ Дефицит дофамина, нейромедиатора удовольствия, ведёт к апатии, тоске, дисфории и ангедонии.
Таким образом, клиническая картина депрессии может различаться в зависимости от дефицита того или иного нейромедиатора.
💬 Мой опыт
Самым тяжёлым для меня было справиться с тревожностью и нарушением внимания и концентрации. Осознавать, что я не могу делать элементарные вещи, было очень тяжело. Прочитать 15 страниц книги в день казалось невыполнимой задачей. Работать час без перерыва — чем-то за гранью. А ещё невероятно большая тревожность из-за того, что всё это не получается!
Ещё сложнее было принять, что восстановление будет постепенным и медленным.
За днём, когда мне становилось чуть лучше и появлялось больше сил, следовал более тяжёлый день, который разносил вдребезги надежду на прежнее состояние.
Совсем недавно впервые за долгое время я смог прочитать книгу без перерыва целый час. Для меня это было удивительным открытием.
И, конечно же, очень хорошо, что я вовремя обратился к специалисту, стал принимать антидепрессанты и работать над своим состоянием с психологом. Без этого мой депрессивный эпизод мог бы затянуться на больший срок.
Будьте бережны и внимательны к себе! 🤗
#Депрессия