Артроз- понятие знакомое едва ли не каждому взрослому человеку: кто-то столкнулся с ним лично, кто-то слышал от знакомых и близких. Именно об этом процессе мы и хотим рассказать вам сегодня.
Скажем сразу: неправильное представление о развитии этой проблемы влечёт за собой ошибочные суждения и о методах её решения.
Начнём с азов👇
"АртрОз"- термин, состоящий из двух частей:
1. Греч. "arthron"- сустав.
2. Оз- в названии указывает на заболевание (а точнее процесс) невоспалительного характера, имеющее дегенеративно-дистрофическую природу.
Получается " Артроз"- дегенеративно-дистрофический процесс в суставе.
Продолжаем наше лингвистическое препарирование.
3. "Дегенеративный".
"Де" - снижение, уменьшение того или иного качества. Вторую часть слова разбирать не будем- не столь значимо.
4. "Дистрофический".
"Дис"- расстройство, снижение/нарушение функции.
"Трофе"- с греч. "питание".
Таким образом, "артроз' представляет собой невоспалительный процесс в суставе, характеризующийся снижением его функции в следствии нарушения его питания☝
Хорошо! Давайте теперь разберём, что там питается и чем это надо "кормить".
▶ ️Любой сустав- это хрящ (одна из составляющих).
▶ ️Хрящ- крупнейшая аваскулярная, т.е. лишённая кровоснабжения, структура.
Это особенность делает питание хряща зависимым от окружающих тканей, а именно от костей.
▶️ Хрящ питается путём всасывания/впитывания необходимых элементов, выделяемых окружающими его тканями. Как губка для мытья посуды.
Кстати о губке. Возьмите сухую губку и капните на неё моющее средство. Что происходит? Ничего, да? Капля как была на поверхности так и осталась, а сама губка, по прежнему сухая.
Что нужно сделать для того, чтобы появилась пена?🤔
Правильно, сжимать губку!
Так и хрящ (ну, и сам сустав): для его питания необходимо движение!
Любой сустав должен работать, иначе зачем он нужен организму?
Идём дальше. Как и чем питать хрящ?
Есть два способа:
✅ Осевая нагрузка (работа с отягощением, т. е. тренажёрный зал).
Да, приседать с артрозом коленного сустава не только можно, но и нужно!
Весь вопрос в правильности подобранных упражнений и веса снаряда. Всë!
Об этом более подробно может рассказать Светлана.
✅ Движения в большой амплитуде (йога, стретчинг).
В идеале- сочетание этих двух способов.
А что массаж?
Массаж- прекрасное средство снижения дискомфорта, вызванного артрозом.
🔵Правильный массаж способен не только улучшить эластичность тканей, окружающих сустав, но и оказать существенное влияние на питание суставных и околосуставных тканей.
🟠Да и вообще массаж- вещь приятная, отвлекающая не только от дурных мыслей, но и от неприятных ощущений в теле.
👌Наша рекомендация: 1-2 сеанса массажа в неделю.
Вот, пожалуй, и всё, что хотелось сказать об артрозе.
Друзья! Будьте активны, будьте правильно осведомлены о функционировании своего организма и, конечно, следите за публикациями на нашем канале
😊