Все мечты о больших целях так и могут остаться мечтами. Нехватка времени, прокрастинация, отсутствие мотивации - обычные причины чтобы не делать ничего. Я часто застреваю в рутине. И мне дает силу и мотивацию - система маленьких шагов “Один больше нуля”
Я выполняю маленькие простые действия каждый день. Эти действия помогают мне развить внутреннюю дисциплину и шаг за шагом приближаться к своим целям:
1. Просыпаться раньше.
Ставлю будильник на 15 раньше. Утреннее время – это мое личное время. Это время, где можно сосредоточиться на себе и своих планах. Стараюсь вставать раньше , но иногда могу и проспать - я ж обычный человек))))
2. Читать 15 минут.
Просыпаюсь и читаю 15 минут онлайн книгу. Это помогает начать день с умных мыслей и освоить спецматериал на отдохнувшую голову.
3. Делать гимнастику йогов.
Выполняю зарядку йогов - Сукшма Вьямма. Чаще только дыхательную часть. 2-3 раза в неделю полную гимнастику , чтобы наполнить организм кислородом и сделать тело гибким и подвижным. Заряжает энергией на весь день. Если поздно встаю, не делаю, просто не успеваю)))
4. Планировать день
Просматриваю календарь, чтобы увидеть, что надо слелать сегодня. И планирую 3 главных задачи на день. Только 3, не более! Это помогает мне саботировать выполнение этих дел.
5. Ставить будильники
Не надеюсь на память. Для выполнения рутинных дел ставлю будильники на телефон. Например, 12-45 в воскресенье - полив цветов. 10-30 сделать посты. 18-50 - вечерняя йога. Вырабатываю как привычку как у собаки Павлова))))
Только маленькие шаги каждый день улучшают меня по сравнению со вчера.
А какие ежедневные практики помогают вам оставаться дисциплинированными? Пишите в комментариях!
https://t.me/activationbrain | #практическиесоветы