Как рождаются страхи?

Большинство страхов - приобретены за время нашей жизни. И есть только два врожденных страхов, которые заложены в нас природой:
Страх высоты - помогает избегать падения с высоты.
Страх громких звуков - защищает от внезапных опасностей, таких как взрывы или нападения. Кстати, я супер пугаюсь громких звуков, в кинотеатре подпрыгиваю на месте и даже вскрикиваю, со стороны смешно) Но мне совсем не смешно, а реально боюсь. Поэтому хорроры не смотрю.

Чтобы понять как рождается страх, надо понять, а что такое страх? Страх — это естественная эмоция, которая помогает нам защищаться от опасностей. Он заставляет нас осторожничать, избегать рисков и искать безопасности. Но когда страх становится чрезмерным или неконтролируемым, он может парализовать нас, мешать жить полной жизнью.

Как приобретаются страхи?

Через прохождение отрицательных событий: Травмирующие события, такие как неудачи, потери или насилие часто приводят к появлению новых страхов. Например, давнишняя ситуация с гололедом, создала у меня страх езды зимой. Но его держу под контролем почти преодлела. И все же каждый раз когда машину чуть-чуть тащит юзом, я боюсь

Через обучение: учимся бояться от родителей, друзей, СМИ и общества. Например, моя мама боится кататься на коньках и я в детстве тоже боялась и не каталась, а сейчас намеренно хожу кататься, преодолевая страх. А еще, когда в телевизоре говорят, % ставка возросла, что цены возрастают, что повышается безработица, так я сразу начинаю бояться за будущее

Заложены генетикой: Уровень тревожности и чувствительность к стрессу могут передаваться по наследству. Например, моя бабушка, да и не только моя пережила раскулачивание. Ее семья была очень зажиточной. И бабушка все жизнь боялась потери денег. Тоже самое я наблюдаю у мамы и у себя. А еще есть мыслишки - большие деньги - это опасно

Часто страх перерастает в неосознанную привычку бояться. Например, я боюсь темноты с детства и каждый раз когда мне нужно куда-то идти в темноте, я сразу начинаю бояться.

Как перестать бояться?
Избавиться от страха — это процесс, требующий времени и усилий, но это возможно. И сейчас есть методы работы со страхами, которые за 3 недели устраняют страх на корню.

Так с чего начать?

Первый шаг - признать свой страх: Осознать, чего именно вы боитесь, и понять, что это всего лишь эмоция. Можете составить список, чего вы боитесь. Только будьте максимально честны. И вы удивитесь насколько длинным он может быть. Дальнейшие шаги слишком специфичные. Напишу о них позже.

Давайте хотя бы начнем с признания своих страхов))) Каждый раз когда я боюсь, я проговариваю страх — это всего лишь эмоция, я сильнее эмоции.

https://t.me/activationbrain