Как часто в поисках лучшей жизни мы забываем о том, что счастье кроется внутри. И, чтобы стать счастливее, нужно сделать лишь несколько шагов- проработать важные для нас внутренние составляющие личности). Какие конкретно я хочу выделить сейчас опишу.
Станьте ответственным.
Ответственность – качество, которое отличает сильного и зрелого человека и объединяет умение осознанно принимать решения и отвечать за результат своих действий. Ответственный человек понимает и принимает свою роль в обществе и в семье. Он надеется на свои силы и не рассчитывает на помощь родителей, государства или кого-либо ещё. Он свободен в выборе, однако выбирает всегда с учётом своих возможностей.
Чтобы сделать жизнь лучше, перестаньте перекладывать ответственность на других. Это позволит вам избавиться от иллюзий, чувства вины, стыда, почувствовать себя сильнее, увереннее и свободнее, улучшить взаимоотношения с людьми во всех сферах жизни (дома, на работе, среди друзей).
Конечно,у любого бывают в жизни ситуации,когда нам очень нужна помощь,но это скорее форс- мажоры,а не регулярные форс- мажоры.
Полюбите себя.
Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, в первую очередь начните менять себя. Отношение к себе во многом зависит от состояния самооценки, которая формируется под влиянием как внешних, так и внутренних факторов. Начните любить, ценить и уважать себя, и вы увидите, как постепенно изменится мир вокруг вас. Самооценка,внутренние установки и тд можно успешно проработать в терапии с психологом.
Пересмотрите своё время.
Не хватает сил и времени на рутинные дела? Остановитесь и проанализируйте свои действия. Возможно, вы слишком много внимания и энергии уделяете ненужным, маловажным, бесполезным вещам,пересмотрите свои действия. Например,много времени уделяется просмотру ТВ,компьютерным играм, общению в интернете. Оптимизируйте своё время: придерживайтесь режима, делегируйте часть домашних дел другим членам семьи, не берите подработки и освободите выходные для полноценного отдыха. Снижайте ритм жизни, чтобы больше времени уделять себе, восстанавливать и пополнять ресурсы. Не тратьте силы на заведомо проигрышные дела.
Планируйте дела и задачи.
Включите в план не только работу, шопинг и домашние хлопоты, но и качественный отдых, посещения салона красоты, спортзала, семейные выезды на природу, встречи с друзьями и прогулки в ближайшем парке.
Социально развитый человек не будет счастлив,всегда находясь только в одиночестве, поэтому формируйте интересное, лояльное, комфортное окружение. Планируйте цели и способы их достижения. Вы удивитесь, как обычное планирование помогает человеку постепенно реализовывать желания и делает его спокойным, уверенным в завтрашнем дне и чуть более счастливым. Начните прямо сейчас).
Избавляйтесь от токсичного окружения и негатива.
Разумеется, сначала начните с себя. Внутренние негативные установки и мировоззрение сразу поменять не получится – процесс этот недыстрый и непростой даже в сопровождении хорошего психолога. Чистите своё окружение постепенно, не поддаваясь чувству вины и стыда. Ваша жизнь точно станет лучше, когда в ней не останется вечно жалующихся незрелых друзей,агрессивных или завистливых людей, постоянных стрессов и несправедливого отношения. Проанализируйте,не являетесь ли токсичным человеком вы.
Если вам хочется улучшить качество своей жизни,тогда терапия у психолога вам поможет.
Удачи вам в работе над собой!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психол- КПТ-Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru