«Я - какой-то не такой»
«Я - какой-то не такой. Должен быть другим, точно, не таким, какой я сейчас».
Эта мысль - как мантра, которую повторяют многие из нас, независимо от пола и возраста.
Мы все хотим быть частью чего-то большего, найти свое место в этом мире. Но что делать, если вы постоянно ощущаете себя "не таким"? Будто оказались в чужой игре, где правила написаны для других, а вам досталась только инструкция по эксплуатации.
Это чувство «Я - какой-то не такой (ая)» может проявляться по-разному:
- Когда вы не вписываетесь в стандартные рамки. Вам неинтересны футбол и сериалы, а предпочитаете книги и философские споры.
- Не понимаете мотивов других людей. Их поведение кажется вам странным, а их шутки - не смешными.
- Вы боитесь осуждения. Пугает мысль, что вас не примут такими, какие вы есть.
Это чувство может быть очень болезненным. В нем заключен страх несоответствия, страх быть недостаточно хорошим, страх отвержения. Вы начинаете сомневаться в себе, в своих способностях, в своем праве на существование. Чувствуете себя одинокими, непонятыми, ненужными.
Что происходит, когда мы живем в ловушке несоответствия?
- Напряжение: Постоянное напряжение от мысли о том, что мы не достаточно хороши, не соответствуем ожиданиям.
- Стыд: Чувство стыда за свои недостатки, за свою не идеальность.
- Вина: Чувство вины за то, что мы не можем быть такими, какими "должны быть".
- Одиночество: Ощущение отчужденности от мира из-за страха быть отвергнутым.
- Страх: Страх быть раскритикованным, отвергнутым, не понятым.
Многие люди испытывают подобные чувства. И это не значит, что с вами что-то не так. Это говорит о вашей уникальности.
Вы - не "не такие", вы - другие. И во всем мире нет точно такого же как Вы. И это прекрасно!
В этом мире есть место для всех, для каждого уникального человека. В ваших силах найти свою компанию, свои интересы, свой путь.
В работе с такими клиентами мы выходим на то, что они вообще не знакомы с собой: Кто они? Какие они? Чего по-настоящему хотят?
Зато привычно и четко играют навязанные роли с самого детства изо всех сил стараясь соответствовать чужим ожиданиям, навязанным стереотипам и образам.
Безжалостно кромсая себя, подгоняя под чьи-то рамки и шаблоны, теряя остатки самости, индивидуальности и ощущение "Я есть".
Как изменить ситуацию?
🫶 Научитесь принимать себя таким, какой вы есть, со всеми своими недостатками и особенностями. А для этого важно познакомиться с собой.
🫶 Освободитесь от убеждения "должен": Поймите, что вы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям. Вы имеете право быть самим собой. И скорее всего вы уже давно задолжали себе! Начните отдавать долги)
❇️ Вы точно имеете на это право!
🫶 Учитесь ценить себя, свои сильные стороны и свои достижения. Именно принятие себя помогает быть терпимым и принимающим к другим людям.
🫶 Не бойтесь прямо и открыто делиться своими чувствами с безопасными близкими людьми.
🫶 Обратитесь к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться в своих чувствах и вернуть авторство своей жизни.
Многие люди сталкиваются с чувством неприятия, несоответствия себя. Но вы можете изменить ситуацию. Вы заслуживаете любви и принятия!
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-консультант арт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru