В прошлом году 1 мая я встала рано утром и пошла на тренировку, точнее быструю ходьбу с разминкой. Просто уже не могла смотреть на себя в зеркало. Еще в течение апреля 2023-го стала ограничивать себя в еде, удалось сбросить 4 кг. Но в мае добавила хорошие тренировки.
Сегодня с большим интересом перечитала все свои статьи того периода. Начинаю все с нуля. Сброшенные тогда 10 кг вернулись ко мне за весну и лето. Все в этот период худеют, а я наоборот. Обследовавшись у эндокринолога, я поняла, что дело не в физическом здоровье, а в душевном.
Писала несколько статей о появлении у нас новых соседей. Видимо, это и стало причиной моего неправильного пищевого поведения. Я просто заедала проблемы.
Потом еще и с ногами проблемы появились. В итоге, я опять не могу смотреть на себя в зеркало. К счастью, дачный сезон окончен, соседей уже не видно и не слышно. Я спокойна.
Поэтому сейчас постепенно, без резких ограничений сразу в первый же день, я начинаю приводить себя в порядок.
Тренажер уже куплен. Ноги почти в порядке, ходить могу долго и много. По тренировкам очень соскучилось тело, прямо клинит уже некоторые мышцы.
Разумеется, важно следить за питанием.
Вот вчера котлеты и картошку не жарила, а запекла в духовке.
Плюсом еще салат был овощной со сметаной.
Сегодня тушила минтай с луком. Семейству еще макароны отварила. Себе добавила белок в виде фасоли.
По улице сегодня прошла очень мало, т.к. ужасный гололед. Зато хорошенько потренировалась на своем тренажере.
Надо еще режим наладить. Очень поздно стала ложиться спать, соответственно и встаю поздно. Это плохо.
Все сантиметры и килограммы записаны в красивый блокнот. Я уже 2 недели веду дневник давления, пульса и сахара. Раньше ленилась. Теперь очень интересно будет сравнить эти показатели ДО и ПОСЛЕ.
ПОСЛЕ будет для первого сравнения 1 декабря. Меньше двух недель. Но и за такой короткий промежуток можно кое-что изменить.
В общем, пожелайте мне удачи. Я очень надеюсь на вашу поддержку и заранее благодарю.