Привет, мои дорогие мамочки! 💜
Мы с вами продолжаем говорить о неделях беременности. Сегодня расскажу об одной из самых долгожданных – 12 неделе. Почему 12 неделя такая долгожданная?? Погнали разбираться!!
↘️↘️↘️
👶🏼 ЧТО С ЛЯЛЬКОЙ?
Ваша матка уже размером с хороший грейпфрут, а лялька - как лайм 🍋🟩. Примерно 📏 6 см от темечка до кончиков пальцев и всего ⚖️ 14-18 грамм весом. Почему же 12 неделя для многих родителей такая долгожданная??
🎉 12 неделя говорит об окончании первого триместра. А с окончанием первого триместра приходят прекрасные новости - вероятность выкидыша очень сильно снижается, и если вы с партнером до сих пор не выдохнули, то сделайте это прямо сейчас 💨.
🔸 к этому времени у ляльки обычно уже сформированы в деснах аж 20 зубов;
🔹 в тестовом режиме работает пищеварительная система;
🔸 грудная клетка поднимается и опускается, имитируя дыхание;
🔹 а еще лялька заглатывает амниотическую жидкость;
🔸 плод уже начинает сжимать и разжимать кулачки, а также поджимать пальчики на ногах;
🔹 костный мозг вырабатывает белые кровяные тельца, чтобы в будущем защищаться от опасных микробов;
🔸 кишечник ляльки потихоньку развивается автономно;
🔹 гипофиз уже вырабатывает гормоны;
🔸 сердцебиение можно отследить на УЗИ.
🤰🏻 ЧТО С МАМОЙ?
✅ На этой неделе матка начинает подниматься из нижней части живота немного вверх и вперед. У кого-то животик может выпирать, а у кого-то не будет никакой разницы.
✅ Скорее всего, к 12й неделе самочувствие будет не такое убитое, как весь первый триместр. Некоторые врачи советуют не носить тесную одежду, поэтому можно совершить официальный налет на гардероб партнера 😉.
✅ Двигаемся, мои хорошие, но не забываем про небольшие ограничения:
▪️ не выполняйте упражнения лежа на спине;
▪️ постарайтесь не задерживать дыхание во время тренировки;
▪️ избегайте резких и скручивающих движений, которые могут еще больше напрягать и без того размягченные мышцы и связки;
▪️ будьте осторожны с упражнениями на равновесие, а также всем, что может нанести травму животу;
▪️ обязательно придерживайтесь правильного и разнообразного питания, чтобы у вас не было риска гестационного сахарного диабета.
☝🏽 А ещё от правильного питания зависит ваше состояние, настроение, отражение в зеркале и качество жизни! Не знаете, как начать питаться правильно? 🤯
👉🏽 У меня есть для вас крутая лекция, в которой я рассказал о том, как составить полноценный и разнообразный рацион из простых продуктов, которые можно купить в ближайшем магазине. Никаких ягод годжи, амарантовой муки и других пугающих слов!🫣
🙌🏼✨ Прелесть этой лекции в том, что система питания, о которой я говорю, подходит для всех членов семьи. И будет очень круто, если эти принципы станут для вас образом жизни, а не временной акцией. Цена смешная, пользы ВАГОН! 👍🏽
Дорогие мои, давайте прямо сегодня вместе начнем есть вкусно, разнообразно и сбалансированно! ⤵️⤵️⤵️