Хочешь похудеть? Но не ешь после 18:00?
Не делай так!
Меня зовут Эдуард Серболин и сейчас я расскажу что лучше есть перед сном, чтобы похудеть.
А ты пока подпишись, здесь всё о том как быть в форме не к лету, а всегда.
Самое полезное на мой взгляд что можно съесть на ночь это ТВОРОГ.
В твороге содержится казеиновый протеин, он долго усваивается и как раз пока мы будем спать, он будет подпитывать наш организм белком, необходимым для жиросжигания и роста мышечной массы.
Повторяю: чтобы жир горел - нужно этот процесс подпитывать белком!
Если же творог вы не любите - пейте казеиновый протеин.
Самое главное - ваш вечерний приём пищи должен быть богат белком, и беден углеводами.
Никогда не ложись спать на голодный желудок!
Когда наш организм голодает - в первую очередь он избавляется от мышц, а не от жира.
Конечно же если вы днём съели 2 пачки чипсов и круг пиццы, то творог перед сном вас не спасёт.
Чтобы похудеть в первую очередь нужен дефицит калорий, но не за счет ночных голоданий.
Не ищите волшебных таблеток и помните:
Терпение + Дисциплина = Результат
Подписывайтесь на мой Телеграм: https://t.me/Serbolin
Там я борюсь с мифами о фитнесе и питании, учу правильно тренироваться, выкладываю видео с техникой упражнений, отвечаю на вопросы и много другое. Подходите к тренировкам осознанно и не читайте шарлатанов!
Всё, что я пишу, основано только на доказательной медицине!