В период потеплений осенью важно использовать многослойность в одежде и защищать голову от ветра, рассказала LIFE.ru терапевт Надежда Чернышова. По ее словам, осенью будут теплые дни и нужно быть готовым к меняющейся температуре.
Лучше, если у вас будет возможность снять или надеть какой-то слой одежды в течение дня. Например, джемпер или кофточку можно поддевать или снимать. Шапку тоже желательно иметь с собой: если погода достаточно теплая и не ветреная, то шапку можно убрать в сумку. Если же ветер есть, то даже при не очень холодной погоде желательно шапку надевать, — объяснила врач.
Терапевт посоветовала выбирать непромокаемую, но дышащую обувь. Также можно пить витамины, например, витамин D следует пить независимо от времени года, однако перед этим важно проконсультироваться с врачом. Кроме того, рекомендуется добавить в рацион квашеные овощи, особенно капусту, которая богата витамином C.
Сейчас самое время квасить капусту без уксуса, просто с солью и морковкой. Там огромное количество витамина С, больше, чем в лимоне. Это очень полезный продукт, фактически суперфуд. Там еще витамин К, который не везде есть. В общем, это прекрасный источник витаминов, — добавила Чернышова.
Ранее гастроэнтеролог, терапевт, медицинский блогер Никита Харлов рассказал, что имбирь полезен, поскольку не только содержит витамин C, но и обладает противогрибковым и антибактериальным свойством. По его словам, также этот продукт защищает организм от различных видов стрессоров.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале