Тайм-менеджмент в моей жизни - это обязательный пункт. Я не знаю, как жить, если жизнь не распланирована. Без плана и цели чувствую себя пусто и потеряно. Поэтому, делюсь от всей души.
Добрый день всем! Я - Элина, автор этого канала! Тут я публикую статьи о моде и трендах, интервью с экспертами в области красоты и здоровья, а также личные истории. Сегодня поговорим о личном.
Самые масштабные, грандиозные цели на год ставлю именно 1 января. Естественно,сначала они кажутся убийственно глобальными и не выполнимыми. Одна из них была - питаться правильно.
Эту цель я разбила на 12 шагов. Месяц на реализацию одного маленького шага.
Февраль - убрать все чипсы.
Март - убрать шоколадки.
Апрель - внедрение привычки всегда носить с собой еду на работу.
Май, август - поддерживать, что есть и посмотреть, что легко, а что нет.
Июнь - если не будет результата, подключить нутрициолога.
Июль - убрать сладкое совсем.
Сентябрь - если не будут результата, то попробовать с эмоционально-психологической стороны на это посмотреть.
Вот примерно с таким занудством я расписываю очень много всего в своей жизни. Также я откладываю деньги и подхожу к вопросу ухода за кожей.
К ноябрю я точно могу сказать, что с питанием лично у меня работает как четкое ограничение. Например, сладкое получилось ограничить очень хорошо, так и отслеживание эмоций. А вот спорт - три силовых тренировки в неделю пролетели, как фанера над Парижем.
Последствия отмены спорта в жизни я увидела сразу. Боль в спине дала о себе знать быстро. Потому что когда есть спазмы, мышцы нужно не только расслаблять, ходить на массажи и лежать на игольчатых ковриках, нужно еще качать. Начала с 5-минутной утренней гимнастики, а продолжила двумя занятиями в неделю онлайн.
Расскажите, как у вас со спортом?
Ходите в зал или также, как я занимаетесь дома?