Стоит пересмотреть рацион подростка, если он обеспокоен проблемами на лице
Если говорить о проблемах подростков, то первый вариант, который сразу приходит на ум, — это проблемы с внешностью, в частности возникновение прыщей. Понятное дело, что их появление обусловлено в большей степени гормональной перестройкой, но также на их количество влияет и качество еды. Помогите своему ребёнку в переходном возрасте пересмотреть ежедневный рацион, если проблема прыщей для него остаётся номером один.
Современные диетологи на сегодняшний день выделяют три основных класса продуктов, которые провоцирует возникновение акне, — и всё это продукты с высоким гликемическим индексом. Кроме того, влияют на возникновение прыщей насыщенные жиры, трансжиры, а также коровье молоко.
Подростки часто злоупотребляют сладкими и газированными напитками, в которых высокий гликемический индекс, потому уровень сахара в крови резко повышается и организму требуется вырабатывать больше инсулина. Эти процессы связаны с выработкой кожного сала — от чего, собственно, и образуются прыщи. К таким продуктам относятся также белый хлеб, хлебо-булочные и кондитерские изделия, кукурузные хлопья, картофельные чипсы, картофель, сладкие напитки, белый рис.
Кроме того, усугубляет течение акне, как это ни удивительно, достаточно полезный продукт — коровье молоко. Дело в том, что цельное молоко содержит вещества, которые воздействуют на сальные железы. Из-за этого происходит активное деление клеток протоков сальных желез, что приводит к закупорке пор, увеличивается выработка кожного сала, и воспаление усиливается, предупреждают врачи. Но обойти этот пункт можно при помощи кисломолочных продуктов: творог, кефир и йогурт станут отличной альтернативой.
Бургеры, картошка фри, пицца, пончики, булочки, пирожки, шоколадные батончики — все эти вкусняшки насыщены трансжирами и жирными кислотами. Их употребление активизирует деление клеток и выработку кожного сала, что и ведёт к появлению злосчастных прыщей.
Для того чтобы избавиться от прыщей, порой достаточно лишь скорректировать рацион питания, тогда и не придётся тратиться на дорогостоящие уходовые процедуры для кожи.
А у вашего ребёнка-подростка есть проблемы с прыщами? Как вы помогаете ему бороться за чистоту лица?