PLOS: биологический возраст и потенциальную продолжительность жизни подскажет «поза цапли»

Потенциальную продолжительность жизни человека можно узнать с помощью простого теста, считают ученые. Научный журнал PLOS One опубликовал результаты исследования на эту тему.

Надежным индикатором старения является умение стоять на одной ноге. Исследование показало, чем дольше вы сможете удерживать равновесие в «позе цапли», тем лучше. В эксперименте ученых участвовали мужчины и женщины старше 50 лет, у которых не наблюдалось ожирения, патологий позвоночника, нервно-мышечных расстройств и других подобных недугов.

Ученые выяснили, что половые различия на равновесие не влияли. Центр давления с возрастом смещался как у мужчин, так и у женщин. За десять лет способность участников эксперимента находиться в позе цапли в среднем снизилась на 1,7 секунды для доминирующей ноги и на 2,2 секунды для недоминирующей.

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Телеграм-канале прокомментировала результаты этого исследования. Она объяснила, что способность простоять на одной ноге 30 секунд соответствует биологическому возрасту около 20 лет. Если вы простояли 15 секунд, то это означает, что вам примерно 40. Удерживание равновесия в течение 4–5 секунд говорит о биологическом возрасте 60 лет и старше.