В каких случаях обращаются к психологу?
У нас есть чувства, мысли, поведение. Вы можете обратиться к психологу, если что-то из этого списка вам мешает счастливо жить.
В последние годы психологические услуги развиваются. Мифов о том, как и с чем работает психолог становится меньше. Тем не менее я часто слышу вопрос зачем нужен психолог, в каких случаях обращаются к психологу.
Коротко, психолог может вам помочь если ваши мысли, чувства или поведение мешают вам жить счастливо.
Что я имею в виду, когда говорю про мысли.
Часто бывает такое, что мы думаем о прошлом, вспоминаем события, гоняем мысли по кругу, придумываем как мы могли действовать иначе. Либо тревожимся о будущем, мысленно разговариваем с собеседниками, причем говорим и за себя, и за них. Если тревожные мысли одолевают, это может приводить к бессоннице, панике, нежеланию действовать (потому что нам кажется, что результат наших действий заранее известен и он негативный).
Теперь про чувства.
Неприятные чувства, такие как обида, вина, стыд, раздражение, одиночество, неуверенность тоже могут приводить к снижению качества жизни, к отсутствию приятных отношений с окружающими, к расстройствам и неврозам.
Если говорить про поведение, то здесь я имею в виду нерешительность, неспособность действовать, неумение строить отношения и длительно выдерживать их. Бывает присутствие нежелательного поведения, например, зависимого, от которого вам хотелось бы уйти.
Конечно, негативные мысли, чувства и поведение могут случатся у всех и это нормально. Но если вы понимаете, что что-то из этого списка проявляется часто и мешает вам полноценно и счастливо жить, то психолог – это тот специалист, который сможет вам помочь.
Часто люди обращаются к психологу, когда испытывают беспокойство. И далее со специалистом выясняют что именно доставляет беспокойство – мысли, чувства или поведение.
Теперь, когда я рассказала подробнее об этом, вы можете провести самодиагностику.
Попробуйте замечать, что именно заставляет вас беспокоиться, что именно вам не нравится – какая-то мысль, какое-то чувство или какое-то действие.
Желательно записывать ваши наблюдения. Возможно, вы заметите какие-то повторения или закономерности.
Зачем это нужно?
Дело в том, что мы можем что-то изменить, только если замечаем это, осознаем это. Как, например, если мы испачкаем щеку, то пока мы не увидим это пятно в зеркале, мы не подумаем его стереть.
Психолог – это специалист, который профессионально работает зеркалом. С его помощью вы заметите те чувства, шаблоны поведения или привычные мысли, которые сами перестали замечать. А когда заметите, у вас появится выбор изменить это или оставить как есть.
И это будет уже ваш выбор. ❤️
Автор: Константинова Алина Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru