Размялся и разогрелся хорошо. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня вес на штанге не менял, но зато сделал такую вещь. Зафиксировал в первой серии количество повторений в каждом подходе в ней и потом старался повторить это же во всех сериях. Очень интересный опыт на проверку возможностей выдержать время под нагрузкой когда делаешь первую рабочую серию и остальные. Как и обычно, перед рабочими сериями жима руками выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Швунг гири 16 кг правой рукой - 21 повторение Швунг гири 16 кг левой рукой - 21 повторение Выпрыгивание вверх одной ногой стоящей на коробке 60 см со сменой ног вверху на коробке - 20 повторений Швунг гири 16 кг правой рукой - 15 повторений Швунг гири 16 кг левой рукой - 15 повторений Выпрыгивание вверх одной ногой стоящей на коробке 60 см со сменой ног вверху н