«- Доктор, я к вам!
- А что случилось?
- Я счастлив!
- И давно это с вами? Интересный случай!»
Счастье, как коан, его нельзя объяснить, его можно только почувствовать. Пытаясь стать счастливым, или понять счастье, вы теряете то, что делает вас счастливым. Это понятное каждому, но совершенно не объяснимое состояние.
Вы испытываете дискомфорт, вам неуютно, противно, «все достало» и надоело, что-то не так и не туда, каждый день одно и тоже, дурные мысли и плохое самочувствие, а хочется быть счастливым. Ситуация, как в сказке: пойди туда, не знаю куда, сделай то, не знаю что. Однако, ответ прост: организм протестует на вашу среду обитания, образ жизни и то, чем вы занимаетесь. Это симптомы фрустрации, или отсутствия удовлетворения потребностей, которые вызывают когнитивный диссонанс, стресс, нарушают гомеостаз и гармонию с окружающей средой.
Качество жизни определяется удовлетворением: витальных (еда, одежда, жилье), духовных (образование, культура, отдых), профессиональных (работа, социальный статус, реализация), социальных (семья, дети, признание), психологических (любовь, безопасность, принятие, свобода) потребностей. Набор этих составляющих ведет нас к состоянию, в котором человек чувствует себя счастливым, т.е. к осознанию своего предназначения.
Набор базовых и социальных потребностей, которые призваны сделать человека счастливым, формируется в детстве, под влиянием среды обитания, воспитания, образования, переживаний… У нас вырабатывают зависимость от внешних условий и своих желаний; рефлексы и установки типа: «собаки Павлова», «выученной беспомощности», «не хуже, чем у людей». Когда мы удовлетворяем потребности и привычки, мы их подкрепляем, образуя устойчивые нейронные связи и привязываемся к вещам и людям, которые участвуют в этом процессе.
Когда мы не получаем желаемого, у нас появляются стойкие негативные переживания, стресс, болезни, смерть. Мы виним себя, родителей, мир, вместо того, чтобы осознать, что нужно либо постоянно удовлетворять свои потребности и желания; либо нужно их корректировать и жить по другому; либо менять среду обитания.
Рассмотрим один из вариантов счастливой жизни, который предлагают сегодня психологи – «Колесо жизненного баланса».
По этому сценарию человек счастлив тогда, когда в его жизни присутствуют в равной степени все основные сферы жизни: окружение и отношения, семья, здоровье, творчество и хобби, любовь, достаток, реализация, саморазвитие, духовность, отдых. Однако, в реальной жизни сектора этого колеса оставляют желать лучшего по качеству и содержанию, каждый сектор требует определенного внимания и проработки, если не сказать большего: всем этим нужно умело управлять, поскольку при «бытовом» пользовании таким колесом то один сектор, то другой норовят забрать все ваше время и энергию и сделать вас зависимым человеком, который легко переходит «точку невозврата» и становится одержим одним из секторов колеса.
Сталкиваясь с подобными проблемами, некоторые люди идут по пути отречения от социума и пытаются найти себя в служении и монашестве, а часть из них становится «монахами в миру», соблюдая религиозные обеты и традиции, пытаясь обрести счастье в вере.
Однако, есть и другой путь, в котором, благодаря духовным практикам и осознанности формируется особое состояние сознания, меняется восприятие окружающего мира и устраняется психологическая зависимость от социума. В таком внутреннем состоянии человек способен управлять своим вниманием, эмоциями и усилиями, правильно оценивать события, рассматривая их как благоприятные для своего развития. Понимая причины возникновения того или иного состояния/мыслей мы способны не допустить формирования негативных нейронных связей и привычек.
Устойчивое состояние психики и физических реакций требуют определенных упражнений саморегуляции и духовной практики. Таким образом мы получаем критическое восприятие внешних условий и возможность управления своим ресурсом для созидания и реализации себя в спорте, науке, культуре, искусстве, работе, семье.
Мы сами определяем свое счастье и живем в равновесии и гармонии с собой, окружающими и миром, допуская разумные компромиссы, принимая диалектику развития и необходимость изменений.
Если хотите разобраться с тем, какие неудовлетворенные потребности мешают вам жить и научится ими управлять, приходите на консультацию.
Телефон : 89036584141
Психологическая консультация (vk.com)
Почта: igor_oskin61@mail.ru
Автор: Оськин Игорь Алексеевич
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru