Любовная зависимость - это состояние, когда человек не может жить без своего партнера, постоянно думает о нем и испытывает сильную эмоциональную привязанность. Это может привести к проблемам в отношениях и даже к одиночеству.
Если вы испытываете чрезмерную потребность в любви, внимании и одобрении от другого человека, то эти рекомендации для вас:
1. Работа с психологом. Психолог поможет разобраться в причинах любовной зависимости и научит контролировать свои эмоции.
2. Самостоятельное изучение. Можно изучить литературу на тему любовной зависимости. Это поможет понять причины и способы борьбы с этим состоянием.
3. Общение с другими людьми. Общение с друзьями и близкими поможет отвлечься от мыслей о партнере и даст возможность увидеть ситуацию со стороны.
4. Занятие хобби. Хобби помогает отвлечься от проблем и дает возможность расслабиться.
5. Изменение образа жизни. Измените свой образ жизни, чтобы не было времени думать о партнере. Займитесь спортом, начните путешествовать или найдите новое хобби.
6. Разрыв отношений. Если вы понимаете, что не можете справиться с любовной зависимостью, то лучше разорвать отношения и начать новую жизнь.
Хочу поделиться случаем из практики успешной работы метода символдрама.
Ко мне на прием обратилась девушка с просьбой помочь разобраться с причинами бессонницы. С её слов, в своего партнера она была влюблена с самого детства. Жили в одном доме, учились в одной школе и играли вместе на улице. Когда стали старше, чувства только усилились. Она не могла жить без него, а он не мог жить без нее.
Но со временем все изменилось. Он стал реже звонить и писать, а когда они виделись, он был занят своими делами. Разговаривал по телефону , не проявлял должного внимания. У девушки закрались подозрения, начала думать, что он разлюбил. Поднялась тревога , нарушился сон.
После первой встречи в моем кабинете она , чтобы справиться с этим, начала работать над собой. Занялась спортом, начала читать книги и общаться с друзьями. Самое главное , что ей удалось понять это то , что ей нужно больше времени проводить без него.
Через несколько месяцев она почувствовала, что чувства к партнеру ослабевают. Наладился сон. Она стала больше ценить свою свободу и независимость. Вместе с бессонницей ей удалось избавиться и от страха одиночества.
После первой встречи – знакомства и установления контакта, я дала тест-мотив " Цветок". Ещё через 3 встречи работали с мотивом " Луг". Этого было достаточно, чтобы после пятой встречи завершить нашу работу. Реальность находит отображение в образах бессознательного. Проживая образы человек получает ресурсную энергию, повышает уровень своего психического благополучия и качества жизни.
Конечно, не всегда так все удачно и быстро происходит. Все зависит от структуры и психотипа человека. Девушке было всего 20 лет , в 40 это может занять больше времени. У нее развито воображение, она мастерски трактовала свои образы , легко находила соответствие с реальностью
Автор: Ольга Викторовна Копылова
Психолог, Психолог Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru