Все же помнят вкус той самой запеканки из детского сада, как хочется ее повторить. Интересно кому то удавалось? Или тут дело вовсе не в рецепте, а в детских воспоминаниях. Как думаете? Я первый раз готовила запеканку и получилось очень даже не плохо - вкусно получилось! Не такая как в детском саду, но вполне заслуживает внимания. К тому же малокалорийная и много белка. КБЖУ на 100 гр.: 140 ккал / 15 гр. белка / 4 гр. жиров / 10,5 гр. углеводов. Для приготовления нам понадобится: А дальше все просто. Необходимо тщательно смешать все ингредиенты и выложить в форму для запекания. Поставить в разогретую духовку и выпекать при температуре 180 градусов примерно 45 минут. Приятного аппетита!
Все же помнят вкус той самой запеканки из детского сада, как хочется ее повторить. Интересно кому то удавалось? Или тут дело вовсе не в рецепте, а в детских воспоминаниях. Как думаете?
Я первый раз готовила запеканку и получилось очень даже не плохо - вкусно получилось! Не такая как в детском саду, но вполне заслуживает внимания. К тому же малокалорийная и много белка.
КБЖУ на 100 гр.: 140 ккал / 15 гр. белка / 4 гр. жиров / 10,5 гр. углеводов.
Для приготовления нам понадобится:
- творог (у меня 2% две пачки) - 370 гр;
- яйца куриные (3 шт.) - 173 гр.;
- греческий йогурт Теос (можно сметану) - 100 гр;
- мука пшеничная - 70 гр.;
- сахарозаменитель по вкусу,
- соль - щепотка (по вкусу)
- ягоды (у меня голубика) - 50 гр.
А дальше все просто. Необходимо тщательно смешать все ингредиенты и выложить в форму для запекания. Поставить в разогретую духовку и выпекать при температуре 180 градусов примерно 45 минут.
Приятного аппетита!
