Я бы не сказала, что сейчас нахожусь на дне жизни. Пару раз была близка и знаю, о чем говорю. Сейчас я скорее на подъеме на небольшой холм из простых удовольствий и ценностей. Однако я слушала книжку про всякое животрепещущее на фоне под работу, и мысли о переживании трудных этапов зацепили меня. Вот и всё, сегодня будем вспоминать днище.
Во-первых, я очень горжусь тем, что могу проходить трудные этапы: безденежье, отсутствие комфортных условий проживания, потерю, приступы одиночества и уязвленной гордости, бессилие перед необратимостью. Это одна из тактик, которая помогает. Тяжело переживаемые ситуации, особенно длительные, однажды станут тем, чем я горжусь. Это испытания стойкости.
Второй момент (простой как пять копеек) - ничто не вечно, всё конечно. Многие эмоции на своем пике создают ощущение, что боль или печаль не кончатся никогда. Во время периодических просветлений, которые происходят неизбежно, важно напоминать себе, что всё закончится в любом случае. Иногда нужно просто жить время, чтобы оно прошло. И сразу говорю, параноидально напоминать себе, что счастливые моменты тоже конечны, в благополучные времена - плохая идея. Не надо так.
И последняя штука, помогающая мне всегда - какая-то деятельность. Мысли в плохие времена делают только хуже. А свобода человека заключена в полезной деятельности (про свободу я тоже где-то прочитала, понимаю не полностью, но оно действительно так работает). Лучше сделать хоть что-нибудь маленькое, может не очень полезное, но вывести себя из состояния ступора и пережевывания в голове своих печалей. Можно поработать на низкооплачиваемой работе, которая вам даже не близка какое-то время. Это в любом случае отвлечет от страданий, так как банально займет место в голове. Можно найти хобби или дел по дому, пойти волонтерствовать. Печальные мысли не решают проблем, а просто выкручивают громкость страданий на максимум. А деятельность, требующая внимания, не дает мыслям разгуляться.
Шляпу про принятие себя и осознание действительности я не буду прогонять. Внутренняя инвентаризация, безусловно, полезна, но это не быстро и непросто, а иногда технически невозможно. Точно так же как работа с психологами. Если есть потребность и возможность - отлично, если нет - то ладно, это не панацея. Другой момент - клинические заболевания, но здесь строго ко врачу. Развлекательные писули из Дзена с таким не справятся.
Потихоньку делая что-либо и проживая время, я чаще всего сама не замечаю, как происходят позитивные перемены и всё поэтапно налаживается. Бессмысленно ждать больших чудес и волшебников в голубых вертолетах, однако потихонечку-помаленечку наступают хорошие времена. Я вообще каждый раз просто нахожу себя в какой-то момент в стабильных и благоприятных условиях, удивляясь, а как так вышло, когда произошло. Жопа что-ли всё - закончилась? Вон оно как бывает.