Также это поможет снизить риски инсульта на 10%.
Ученые из Бристольского и Эксетерского университетов в Великобритании провели исследования и нашли один способ быстрого снижения давления у людей, проводящих большую часть времени в сидячем положении. В эксперименте приняли участие 2513 человек в возрасте с 11 до 24 лет. Оказалось, что чаще всего от повышенного давления страдають те, кто очень много сидит на одном месте. И существует всего один способ побороть проблему всего за 10 минут.
Речь идет о коротких физических упражнениях. Они не только помогают уменьшить давление. Если делать их регулярно, то это способствуют снижению развития сердечного приступа или инсульта на 10% у взрослого человека.
Недавно ученые из Испании и Уругвая выяснили, что всего одна горсть несоленых орехов сможет защитить разум при достижении пожалого возраста.