Избегание - механизм формирования фобий и страхов.

Предыдущую статью об избегании можно прочесть по ссылке:

Избегающая личность

Избегающее поведение свойственно абсолютно всем. Бесстрашных людей не бывает, а значит и избегания не быть не может. Разница лишь в степени тяжести.

Избегание – стратегия, принимающая очень разные формы реакций. Например, фобии и любого рода зависимость. Не важно, какой степени тяжести, (самое привычное и распространенное, наверное, будет - прокрастинация), в основе будет лежать стремление избежать….чаще всего крайне неприятных мыслей и связанных с ними эмоций, например, страха или стыда.

Механизм травматичного избегания/traumatic avoidance был сформулирован в 1954 г. Лайманом Винном и др./Lyman Wynne, проводившем эксперименты с животными. Эксперимент проводили на собаках. Специально построили будку, пол разделили на 2 части, вдоль одной части провели электрический ток так, что каждый раз, когда лапы собаки соприкасались с полом в этой части, она получала удар током. Собаки быстро определили, что ток проведён только по одной стороне и научились ходить по безопасной стороне. Когда ток отключили вовсе, собаки так и продолжали пользоваться только одной стороной будки. Таким образом механизм избегания стал автоматическим, и собаки так и не узнали, что другая часть уже стала безопасной, боясь очередного удара током.

Вторая часть эксперимента заключалась в том, что в будке проделали форточку, и поместили только одну собаку, а ток провели по всему полу. Пока собака находилась в темноте, пол был безопасным. Затем осуществляли следующий алгоритм: включали свет, и пару секунд спустя - ток. Получив удары током, собака выучила алгоритм, и уже, оказавшись в темноте, собака начинала тоскливо выть в ожидании предстоящей боли. Затем экспериментаторы оставляли открытой форточку. И собака, не дожидаясь пока включат свет, выпрыгивала в форточку. Она продолжала выпрыгивать в форточку, даже когда ток, уже перестали включать. Её поведение стало автоматическим. К счастью, ее потом отучили, закрыв форточку и дав ей пережить опыт отсутствия тока. Представьте удивление собаки, «зажмурившейся» в ожидании включения света и удара током.

Таким образом, технически можно наблюдать, как формируются фобии. Однажды охранительное поведение, перетекает в избегающее, превращаясь в рекурсивное, вызывающее само себя. Этот же принцип лежит в основе формирования различных патологий, включая ПТСР, и многих других неконструктивных видов поведения.

Автор: Асылгуль Мусаева
Психолог, КПТ EMDR травматерапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru