Хочу поговорить про лень?
Лень - обычное простое слово из 4-х букв.
Часто им обозначают состояние, когда человек не хочет прилагать волевые усилия и преодолевать трудности.
Вот, например, сегодня. Я совершенно не могу себя заставить встать с кровати и выйти на улицу на зарядку. Лежу и думаю: "сегодня не пойду, завтра могу опять не пойти и всё- запускается механизм оправданий".
Следующие стадии после слова «лень»: Деградация — Депрессия — Впустую прожитая жизнь. Синонимы слова «лень» — убить время, потупить, стухнуть.
Мозг постоянно старается экономить энергию.
Были проведены исследования, которые показали, что мозг при решении любой задачи пытается найти самый простой способ, чтобы совершать как можно меньше действий, по сколько сохранение энергии — одна из главных целей. И если следовать этой инстинктивной программе — то в итоге, вместо экономии , можно прийти к исчезновению энергии.
Для того чтобы понять, как победить лень надо понять, как работает мозг и как им управлять.
Зоны мозга:
неокортекс (сознание, интеллект)
лимбическая система (чувства, эмоции)
рептильный ум (инстинкты, выживание)
1. Рептильный или эмоциональный мозг входит в автоматическую зону комфорта.
Найдено равновесие и ничего делать не хочется.
Лежу в тёплой постельке и красота.
2. Рациональный мозг шлет слабые сигналы, что надо что-то делать.
Где-то в глубине меня идёт анализ, что будет если не встану.
3. Рептильный и эмоциональный мозг гасят эти сигналы. Тело лежит или сидит «на диване» в бездействии или делает легкую и комфорт ную работу. Главное, чтобы привычную и безопасную.
Сама себя успокаиваю: еще немного и встану, сделаю зарядку дома.
4. Рациональный мозг говорит «надо»! Рептильный и Эмоциональный, говорят — «Отдохни. Расслабься. Забудься …»
И кого слушать? Как договориться с этими зонами мозга?
Напишите в комментариях, как часто разговариваете мысленно со своим мозгом?
«Нет ленивых людей. Есть цели, которые не вдохновляют.» (Тони Роббинс)
Странная цитата. Утренняя зарядка- разве не может вдохновлять?
в заключении: я встала все-таки и ушла на улицу на зарядку.
Всем хорошего воскресенья!