Найти в Дзене
Автора можно поддержать разовым переводом
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
Закреплено автором
Психология в записках
Давайте знакомиться! Меня зовут Наталья. Живу в Подмосковье, в своем доме, вместе с мужем. До ближайшего города областного масштаба 40 минут на машине. Я консультативный психолог, в основном это семейные отношения и познание своей личности. Есть два узких направления работы - это нейропсихология и сексология. Обращаются в основным с запросом "Желание разобраться в себе на определенном жизненном этапе". Для этого я применяю МАК карты, арт- терапию и работаю с бессознательным. Немного увлекаюсь телесно-ориентированными техниками и изучаю психосоматику. На канале хочу максимально доступно рассказать о всем, что знаю сама. Пока мой канал будет называться "Психология жизни в записках". Сама получала образование психолога, уже имея жизненный опыт в 40 лет. Могу с уверенностью сказать, что Психология помогает принимать и осознавать многие бытовые и рутинные вещи, а еще теперь я точно уверена, что от собственного мыслительного процесса, можно заболеть. Познакомлю вас с разными психологическими техниками: арт-терапия, МАК карты, Символдрама. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать мои статьи и видео. Психолог Наталья Белякова. Написать по личному обращению можно мне на почту belnat-35@yandex.ru . Тема письма: ЗАПРОС
10 месяцев назад
Обзор колоды МАК карт "cope". Колода состоит из 88 карт. Предназначена она для работы с травмой. Можно использовать и для работы над отношениями. Сюжеты все интересные и хочется разглядывать каждый элемент. В статье про конфликт с ребенком , описала начало разбора, используя эту колоду. Вчера наблюдала, как мой муж просто так взял эту коробочку и рассматривал изображения. Просмотрел все карты и сказал; "Что -то в них такое есть, что хочется смотреть".
3 дня назад
Конфликт с ребенком изучаем с помощью МАК карт колода "cope"
Часто , мы родители, даже не подозреваем, что находимся в конфликте со своим любимым ребёнком. Такая ситуация чаще всего соответствует переходному подростковому возрасту с 11 до 17 лет . Предлагаю познакомиться с колодой МАК карт " cope". Попробуем в текстовом формате статьи узнать про свои отношения с ребёнком. Посмотрите на следующие фото карт из колоды и выберите от 1 до 3 карт (кому сколько потребуется), чтобы она отображала ваши отношения с ребенком. Обычно больше одной карты нужно, если отношения сложные и в них есть определённые трудности...
4 дня назад
Два ключевых вопроса для выявления у вас детского травматического опыта
Можно ли забыть глубокое эмоциональное потрясение, которое ребенок переживает в результате негативных или стрессовых событий? Что-то плохое происходит с ребенком, и он не может справиться с этим сам. Это психологическая травма. События могут включать в себя потерю близкого человека, развод родителей, физическое или эмоциональное насилие, пренебрежение или даже серьезные болезни. Их психика более уязвима и пластична, что делает их особенно чувствительными к таким потрясениям. Травма может проявляться через страхи, тревожность, проблемы с поведением или трудности в обучении...
6 дней назад
Травма детства, которая никуда не ушла, а была мною "отодвинута" далеко, глубоко внутрь меня. Я использовала новую колоду МАК карт "Cope" Последнее время я приобрела несколько новых колод мак. Постараюсь сделать на все колоды обзор. Эти колоды очень близки к первоисточнику мак- колода "ОХ". В видео небольшой фрагмент карт. На фото ответ на вопрос: Если я проживу вновь и приму ту травму детства(т.е. проработаю), что я получу в результате? Моё ощущение от карты: Яркое солнце просто ослепляет и при этом немного мешает мне разглядеть силуэты вдалеке. Я себя ассоциирую с человеком, закрывающийся руками от света солнца. Получится ли у меня избавиться от душевной боли? Колода волшебная.
6 дней назад
Рассказ по метафорической карте Техника "Тематический рассказ" Нужно придумать до того , как вытянуть карту : -название рассказа -направленность ( грустный, весёлый, смешной, поучительный, сказочный и т.п.) Возьму колоду "Письма себе" Обзор здесьdzen.ru/...83a В закрытую выбираю карту (ПРИКРЕПИЛА ФОТО К ПОСТУ). Название моего рассказа " Будни ". Рассказ хочу написать с поучительным посылом. РАССКАЗ (Я уже далеко не девушка и появление в моей жизни взрослой внутренней женщины происходит очень медленно. Сейчас в моей жизни, те самые будни, о которых я когда-то, возможно, мечтала. Утро начинается не со звука будильника, а с ощущения "Я выспалась! Пора вставать" . Меня окружают звуки от шелеста деревьев и крики птиц. Нет мыслей о других людях, которые больше не ходят под окнами моего дома. Теперь я живу за городом. Проснувшись и в течение 20 минут, я уже на улице, чтобы посмотреть какая погода и улыбнуться солнышку. Впереди много планов, но чтобы их реализовать нужно постоянно себя организовывать. Иногда это очень сложно, когда видишь вокруг себя красоту природы хочется замереть и полностью окунуться в процесс, от тебя независящий. Главное в такой жизни- это чёткое понимание хотя бы ближайших целей. Беру планер и все записываю, сравниваю и сопоставляю со своими возможностями. Хочется дать самой себе рекомендации: следи за временем и помни, что оно идёт только вперёд.) У карт из этой колоды есть номера. Моя карта 46. Автор предлагает свою интерпретацию: " Струящаяся золотом пробуждающего дня. Терпкая, как полевая трава. Светлая ,как птичья песня. Дикая, как лисица. Всё это ты женщина. Всё это ты." Техника "Тематический рассказ" позволяет развивать внутреннее осмысление происходящего. Есть возможность побыть писателем и занять творчеством. У меня к вам вопрос: получилось ли сделать рассказ поучительным? Предлагаю вам поставить перед собой задачу о написании мини рассказа про себя. Возьмите тот же план работы за основу, что описан выше и присылайте в комментариях номер карты.
1 неделю назад
Регулярные упражнения для развития веры в себя
"Поверить в себя!" Что значат эти слова и можно ли этому научиться? напротив, она основывается на трезвой оценке собственных навыков и потенциала. Это позволяет нам выйти за пределы зоны комфорта и развивать новые навыки, которые ранее казались недостижимыми. Вера в себя также играет ключевую роль в управлении стрессом и тревогой: зная, что Кроме того, вера в себя тесно связана с самооценкой и самоуважением Когда человек уверен в себе, он легче воспринимает критику и конструктивную обратную связь, видя их как возможность для роста, а не как угрозу своему «я»...
1 неделю назад
Три ключевых вопроса для понимания своей внутренней опоры
Когда мы говорим о внутренней силе и способности опираться на что-то внутри себя, мы затрагиваем одну из ключевых тем в психологии — понимание внутренней опоры. Это понятие связано это комплекс внутренних ресурсов, которые помогают человеку оставаться стабильным и целеустремлённым, несмотря на внешние обстоятельства. Представьте себе дерево с глубокими корнями. Даже в самые сильные бури оно остаётся стоять благодаря своей крепкой основе. Так и человек, обладающий внутренней опорой, может противостоять стрессам и испытаниям жизни...
2 недели назад
Новые МАК карты. Колода "Бесконечная вселенная" Не удержалась, приобрела. Что понравилось? В первую очередь обращаю внимание :рисованные картинки или созданные ИИ. Да ,сейчас большинство представленных на рынке мак карт создано не людьми. Эта колода ,скорее всего комбинированная. Визуально похожа на зарисовки, но если присмотреться, то видно работу ИИ. И конечно, смотрю сюжеты. Здесь они увлекают и цепляют своими скрытыми ассоциациями. Задаю вопрос: Какой для меня наилучный способ решения сложившейся ситуации (я хочу принять факт того,что пора заканчивать с огородным хозяйством в большом масштабе, т.е. рассчитать количество посадок только на двоих человек и чтобы без больших физических нагрузок. У нас участок размером 30 соток) Глядя на карту номер 1 , начинаешь понимать, что лучший способ -это "разрушение", т.е. посадки точно надо прекращать. Вынимаю вторую карту с вопросом: а если продолжать делать все через силу? И я окажусь на краю ........ Вот такая карта номер 2. Предлагаю вам задать себе вопрос Что вам поможет/придаст сил для решения (конкретной) ситуации? Присылайте в комментариях номер от 1 до 48 . Я в ответ вышлю вам фото карты.
3 недели назад
Нет электричества- нет мобильной связи. Что делать?
Смартфоны стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Задуманные как удобные инструменты для связи, со временем превратились в универсальные гаджеты, которые предлагают пользователям безграничные возможности — от общения и работы до развлечений и обучения. Но, возникла новая проблема: С момента своего появления смартфоны быстро завоевали популярность благодаря своей функциональности и удобству. Они позволяют нам Смартфоны проникли во все сферы нашей жизни — от работы и учебы до отдыха и личных отношений...
3 недели назад
Все праздники провели в кругу семьи , со свечами на столе за ужином и не только. За три дня сгорели полностью 10 больших свечей. А просто был снегопад и много упавших деревьев, которые оставили наш район без электричества. Как обычно случается, что именно в такой ситуации вышел из строя генератор. Каково же внутреннее состояние? Было смирение и ожидание. Вошли в режим "приказано выжить". Вспомнили все навыки по ведению хозяйства без воды . Носили воду из колодца. Не подвела только баня, если не считать, что дрова все оказались под сугробами снега. А ещё огромное количество рассады осталось без подсветки и объяснить растениям, что это все природа - матушка, нет возможности. Погода продолжает преподносить свои сюрпризы. Сегодня ждём шквалистый ветер и понижение температуры , с выпадением снега. Много раз пыталась что- нибудь написать на канале , но прекратила эту затею потому, что связь была на "3" и экономили зарядку. Уже очень хочется, как никогда раньше, чтобы закончились майские праздники и все вернулось к обычным трудовым будням. На фото 2 мая 2025 года подмосковье
4 недели назад
МАК карты и самооценка
Неужели я веду себя как ребёнок? Используя колоду МАК карт "Путь изобилия" решила поразмышлять на тему: "Самооценка" . Можно постоянно говорить себе, что с самооценкой у меня все хорошо и я адекватно умею себя оценивать, но часто мы не видим себя со стороны, а так хочется знать , точнее получить подтверждение своим убеждениям. Карта , увидев которую ,я растерялась. Неужели все так плохо ?!?! Моя интерпретация МАК карты: Изображены сломанные детские игрушки, выкинутые куда-то. Если рассматривать мои достижения, как эти игрушки, то я сама обесцениваю все, что делаю...
1 месяц назад
Четыре основных принципа, которые помогут сделать окончательный выбор
Принятие решений — это неотъемлемая часть нашей повседневной жизни, и понимание психологии этого процесса может значительно облегчить его. В основе принятия решений лежат сложные когнитивные процессы, которые включают в себя оценку информации, прогнозирование последствий и выбор наилучшего из возможных вариантов. Психология принятия решений изучает, как мы обрабатываем информацию, какие факторы влияют на наш выбор и почему иногда принимаем решения, которые кажутся нелогичными. На уровне мозга,...
1 месяц назад