Каждый день ко мне обращаются люди с различными вопросами. Любопытно то, что некоторые из этих людей вовсе не хотят услышать ответ. Представляю вашему вниманию свой среднестатистический диалог с подписчиком. П – подписчик, Я – я.
П: как похудеть?
Я: создайте небольшой дефицит калорий, остальное второстепенно.
П: ясно, спасибо!
Через некоторое время.
П: мне сказали, что для похудения нужно есть 6 раз в день, небольшими порциями, через каждые 3 часа, уже спать хочу, но сижу ем, соблюдаю режим. Я точно похудею?
Я: можете есть хоть полтора раза в день, хоть жевать весь день, главное – создайте небольшой дефицит калорий, остальное второстепенно.
П: ясно, спасибо!
Через некоторое время.
П: если я буду пить фитнес чай для похудения, мне это поможет похудеть?
Я: можете пить хоть квас для похудения, если придерживаетесь небольшого дефицита калорий, остальное второстепенно.
П: ясно, спасибо!
Через некоторое время.
П: моя соседка исключила из рациона углеводы, и похудела. Может, мне тоже исключить углеводы чтобы похудеть?
Я: лучше исключите из рациона уран, он очень калорийный, на 1 г приходится 20 миллионов калорий, в остальном, просто создайте небольшой дефицит калорий, остальное второстепенно.
П: ясно, спасибо!
Через некоторое время.
П: слышала, что для того, чтобы похудеть, нужно делать интервальное голодание. Как думаете, какие интервалы сделать?
Я: можете делать абсолютно любые интервалы, лишь бы был небольшой дефицит калорий, остальное второстепенно.
П: ясно, спасибо!
Через некоторое время.
П: мы с подругой перестали есть после 18:00, но она похудела, а я нет, это из-за того, что я кефир попила, слышала, молочка не даёт похудеть?
Я: не даёт похудеть только излишнее потребление энергии, создайте небольшой дефицит калорий, остальное второстепенно.
П: ясно, спасибо!
Через некоторое время.
П: купила пищевую плёнку для медовых обёртываний чтобы скинуть лишний жирок. Первое время было терпимо, потом мухи вокруг летать стали, и я так и не похудела. Может, зря я в ней неделю ходила, передержала?
Я: почти уверен, что если снимите плёнку, мухи перестанут к вам липнуть. А для похудения вам нужно просто создать небольшой дефицит калорий и запастись терпением, остальное второстепенно.
П: ясно, спасибо!
Через некоторое время.
П: нашла в интернете специальный комплекс упражнений для похудения в домашних условиях, без регистрации и СМС, но почему-то не худеется. Может, нужно отправить СМС?
Я: не существует специальных упражнений для похудения. Любое упражнение будет вести к похудению, если при этом вы создали небольшой дефицит калорий, остальное второстепенно.
П: ясно, спасибо!
Через некоторое время.
П: купила ультра модный жиросжигающий детокс препарат «жиротопка» для похудения, на основе молока и чернослива, подскажите, как правильно его принимать?
Я: как принимать любой препарат – написано в инструкции, но правильно – это создать небольшой дефицит калорий, остальное второстепенно.
П: ясно, спасибо!
Через некоторое время.
П: попробовала я ваш дефицит калорий, всё равно не худеется. Что мне делать?
Я: раз не худеется на дефиците калорий, значит, никакого дефицита калорий у вас нет. Посчитайте свою норму калорий, создайте небольшой дефицит, остальное второстепенно.
П: ясно, спасибо!
Через некоторое время.
П: решила основательно похудеть, поэтому вообще перестала есть эти ваши калории, прям чувствую как худею, только постоянно хочется есть. Что можно съесть, но чтобы без калорий?
Я: ешьте что хотите, но голодать нельзя, а для похудения просто создайте НЕБОЛЬШОЙ дефицит калорий, остальное второстепенно.
П: ясно, спасибо!
Через некоторое время.
П: Игорь, постоянно слушаю ваши советы, давно уже всё поняла, сделала небольшой дефицит калорий, вес начал уходить, я так рада. Но чтобы было наверняка, я всё-таки решила исключить из рациона углеводы, обмотаться плёнкой, выпить «жиротопку» (не выбрасывать же), и записалась на жиросжигающие тренировки Табата.
Я: не забудьте помолиться Богу Жира.
В общем, будут вопросы – обращайтесь!
Грамотные программы тренировок - https://vk.cc/bZSiV7
Вкуснейшие планы питания - https://vk.cc/aCzw5O
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #тренировки #фитнес #похудение #диета #дефициткалорий #ПП #правильноепитание #лишнийвес