Читаю в ваших письмах и комментариях:
- «Этот год был очень тяжелым для меня. Впереди праздники, а у меня нет желания радоваться, нет желания наряжать елку».
- «Этот Новый год я впервые буду встречать в одиночестве, без мужа. Нет никакого желания наряжать елку и приглашать друзей. Это нормально?»
- «Этот год был годом разочарования для меня, муж предал и ушел, дети забыли о моем существовании… Какой праздник? Какая елка? Очень тяжело на душе»...
Декабрь – особенный месяц, потому что полон праздничной суеты, радостного возбуждения и новогодней красоты вокруг. Но…
Если в декабре вы чувствуете себя совсем не радостно, это совершенно нормально. Нет необходимости быть в хорошем настроении во что бы то ни стало. Если вам не хочется, не украшайте свой дом и не наряжайте елку.
Не существует правил для праздничного сезона, особенно после того, как год, возможно, был особенно трудным.
Возможно, в этом году вы чувствуете боль нежелательных перемен, глубокого одиночества или праздник совпал с трудным периодом в вашей жизни. Поэтому то, что вы всегда делали на Новый год, не означает, что и в этом году нужно все делать точно так же.
Все в порядке, даже если вы не в порядке
Я считаю, что после 50 каждый должен знать, что тяжелые эмоции — нормальная часть нашей жизни. Возможно, в среднем до 50 процентов жизни наполнено дискомфортными ощущениями: от раздражения до агрессии, от скуки до обременения, от слабости до усталости и всего, что между ними. А остальные 50 процентов — это спектр счастливых, радостных, приятных эмоций, которые нам нравится испытывать. Жизнь – это не всегда тарелка с малиною.
На самом деле, чувства человека могут меняться с каждой минутой в зависимости от мыслей в нашей голове. Наш обычный день состоит из широкого спектра эмоций, потому что у нас широкий спектр мыслей.
Понимание взаимосвязи между чувствами и вызывающими их мыслями — полезный навык, и особенно в трудные периоды жизни.
Будьте настоящими!
Если в этот праздничный сезон у вас нет праздничного настроения, не расстраивайтесь. Какую бы смесь эмоций вы ни испытывали, это на 100% нормально.
Мы ведь знаем, что все в жизни проходящее: тяжелые эмоции никогда не остаются навсегда, то же самое касается и положительных эмоций.
Вы можете думать, чувствовать и действовать именно так, как вам хочется. Если в этот праздничный период года вам тяжелее, чем обычно, просто дайте этому чувству простор. Нет необходимости делать «радостное лицо» или пытаться показать игру на уровне лучшей актрисы драматического сериала. Будьте настоящими! Но в одиночестве. С общением в этот праздничный сезон придется повременить, чтобы не портить настроение окружающим.
Из письма Екатерины Петровны, 68 лет: «Будучи одиноким человеком после смерти матери два года назад, я пересмотрела свое отношение к этому праздничному сезону. Я значительно сократила расходы на новогодние украшения, оставив лишь покупку рождественских ангелов, у меня их целая коллекция. Я не смогла справиться с волнением, когда собиралась установить новогоднюю елку, поэтому просто теперь ее НЕ устанавливаю и чувствую себя нормально, оставив это в прошлом. Мне нравится холодная погода, и я предпочитаю наслаждаться зимой, а не праздниками. Новогодняя ночь у меня выглядит так: теплый свитер, прогулка на свежем воздухе, что-нибудь горячее в термосе...»
Вот некоторые мысли, которые стоит записать в своем дневнике. Если они кажутся вам верными, почаще читайте их, когда вам тяжело:
- В этом году я чувствую особую грусть/одиночество/горе, и это нормально.
- Нет необходимости постоянно чувствовать себя счастливой.
- Жизнь — это смесь счастливых и неприятных эмоций.
- Ничего страшного, если мне тяжело. Это пройдет.
❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄
Как вы чувствуете себя в этом декабре? Если этот праздничный сезон является для вас трудным, как вы собираетесь провести праздники?