Добрый вечер. Вчера у меня был выходной. И по традиции в выходной я готовлю еду на три дня.
Мужу на работу на обед я приготовила ленивые голубцы. Форму промазала маслом - у меня спрей им удобно, но можно и кисточкой, чтобы и дно и бортики были в масле. Капусту нарезала, томатную пасту смешала с водой. Все залила, смешала. Соль и перец по вкусу. Накрыла фольгой и на 1,5 часа в духовку и на 20 минут без фольги.
Еще я сушу сухарики. Мои домашние очень любят - таскают просто погрызть и в суп. Плюс когда готовлю цезарь сухари уже готовы. И не надо сушить. Сегодня из булки и из черного хлеба.
На вчерашний ужин натерла свеклу. Будет с чесноком и майонезом. И еще поставила варить. Потом приготовлю винегрет. Его мои едят все. Муж любит еще с селедкой. Меня тоже приучил так есть. Ну или селёдку под шубой. Я пока не решила.
Себе на обед на работу макароны, курица запеченная и цветная капуста с брокколи на пару
Дочкам оладушки напекла. Наконец-то научилась печь пышные.
С утра сегодня снова не позавтракала. Взяла на работу бутерброды и батончик. Надо снова делать на рабочие дни ленивую овсянку или варить кашу на 3 дня.
Перекус. Яблоко было целое. Телефон заглючил, думала сфоткала. А стала выкладывать, а фотки нет и яблока почти нет
На работе завал. Поэтому мой обед стал ужином. Вышло 492 ккал
Калорий за день вышло очень мало 1403, но я после цветной капусты сытая. Шагов 11 тысяч. Воды 2,5 литра.
всем хорошего вечера и отвесов