Умеренное количества шоколада может быть полезно для здоровья, но чрезмерное употребление сладости способно привести к пищевой зависимости.
Некоторые люди склонны употреблять шоколад для преодоления стресса и депрессивного состояния. Сладкий продукт содержит соединения, которые активируют систему вознаграждения мозга и вызывают чувство удовольствия. А удовольствие при поедании лакомства компенсирует зависимому человеку чувства неудовлетворенности собой, отношениями, работой и пр.
А кто-то просто заедает стресс сытным и вкусным продуктом, поддерживает себя таким образом. Но надо понимать, что шоколад содержит сахар и жировые соединения, и это может привести к развитию пищевой зависимости.
У вас точно развивается шоколадная аддикция, если вы замечаете у себя навязчивое желание потреблять шоколад, несмотря на неприятные последствия. Постепенно вы уже не контролируете объем поедания сладости. И вам нужна все большая порция продукта, чтобы насытиться и получить удовлетворение. Появляется синдром отмены при отсутствии шоколада в вашем меню.
Чем опасна шоколадная зависимость? Это набор веса и различные физические недомогания: проблемы с жкт, с суставами, с сердечно-сосудистой системой, болезни зубов, плохой сон и пр.
Как справиться с зависимостью от шоколада? Поможет психотерапия, плюс медикаментозное лечение для снятия физических симптомов и проявлений стресса и тревоги. Поможет общение в группе с людьми, которые имели подобный опыт расстройства пищевого поведения.
Придется изменить образ жизни на более активный - заняться спортом, йогой, пешими прогулками. Используйте медитацию, йогу и другие метод релаксации. Окружите себя интересными и приятными для вас людьми, это поддержит вас, отвлечёт от шоколадной. аддикции.
В общении с психологом вы сможете исследовать истоки своей зависимости, научитесь эффективным стратегиям борьбы с перееданием шоколадных изделий. Возможно в детстве у вас сформировалась аномальная тяга к сладкому продукту на подсознательном уровне.
Хорошо, если в итоге шоколад станет для вас лакомством, приятной и вкусной едой, а не мучительной навязчивой проблемой.
Автор: Половинкин Александр Игоревич
Психолог, Аддиктолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru