В современном мире, где продвигаются идеалы красоты и стройности, становятся популярными услуги массажа для быстрого похудения. Реклама обещает, что уже через несколько сеансов «чудодейственного» массажа может уйти лишний вес, а кожа станет упругой и подтянутой. Но так ли массаж для похудения полезен, а главное безопасен?
Массаж – лечение, но не похудение?
Массаж практиковался в большинстве культур, как восточных, так и западных, на протяжении всей истории человечества и был одним из первых инструментов, которые люди использовали для облегчения боли.
Агентство по исследованиям и качеству в сфере здравоохранения США занималось изучением массажа как метода лечения. Ученые выяснили, что массаж помогает при нескольких видах боли, в том числе при болях в пояснице, шее и плечах, болях при остеоартрите коленного сустава и головных болях. На данный момент медицинских исследований, подтверждающих влияние массажа на процесс похудения нет.
Косметический массаж
Зачастую массаж, который связывают с похудением (лимфодренажный, вакуумный, с обертыванием тела), является косметическим.
Важно отличать лечебный массаж от косметического:
- в отличие от СПА-массажа, для медицинского массажа требуется получение лицензии на осуществление медицинской деятельности;
- косметический массаж воздействует только на верхние слои кожи для эстетического и расслабляющего эффекта;
- косметический массаж применяется на здоровых клиентах с отсутствием противопоказаний.
Массаж – расслабление и улучшение кровообращения
Для людей с избыточной массой тела массаж может быть полезен в нескольких аспектах. Важно, что массирование приводит к ускорению тока крови и лимфы, это улучшает доставку клеток тканей кислорода и питательных веществ. То есть, массаж - это про улучшение циркуляции крови, но не про сброс килограммов.
Массаж оказывает успокаивающее воздействие, которое проявляется в снижении активности центральной нервной системы. Это происходит благодаря стимуляции нервных окончаний на коже. Массирование мышц помогает снять напряжение, которое может возникнуть после физических нагрузок.
На что следует обратить внимание перед посещением массажа?
- Квалификация специалиста – важно, чтобы у массажиста было медицинское образование, так как даже при косметическом массаже есть риск повреждения позвоночника или кожных покровов;
- Качественное оборудование – если вы решили попробовать аппаратный массаж, выбирайте салоны только с оборудованием, у которого есть сертификат качества;
- Противопоказания - людям с избыточным весом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как некоторые болезни сердца и сосудов, сопутствующие ожирению, могут являться противопоказанием к массажу.