Как наполнить смыслом то, что делать не хочется, но надо
Балахонская Г. В.
Когда делать не хочется, но - надо. Наверно, друзья, ситуация, знакомая каждому:)
Только хочется-не хочется, а делаем.
Да, часто через силу. Да, часто откладывая и откладывая. Да, часто криво-косо:) Да, часто через "не хочу".
Может быть, из чувства долга, может быть, ещё почему-нибудь, но делать всё равно приходится.
Потому что умом-то ведь понимаем, что надо!
Как помочь себе преодолеть то внутреннее сопротивление, которое в таком случае реально включается?
Кстати, интересно, почему оно включается?
Может быть, потому, что для того, чтобы это делать, нужно переключиться на что-то привычно безрадостное?
Может быть, это безрадостное так и не осознаваемое, а включающееся где-то там в подсознании. И поэтому оно и рулит.
Ну, например, кто-то нам внушил, что все правильные девочки каждый день моют полы.
Ну, и, естественно, правильные девочки моют полы - для чего?
Для того, чтобы заслужить одобрение важных для себя людей. Мамы, например. Или бабушки. Или ещё кого-то авторитетных для той маленькой девочки людей, оценка которых была очень знАчима для неё. Для того, чтоб её принимали.
Ну, а если не просоответствовать этому, то страшно, что будут осуждать. И не примут в своё общество, отвернутся.
И моются полы, чтоб ту девочку не ругали.
Ну, а уже взрослая девочка, которая уже выросла в женщину, может, и не помнит тех своих пугающих мотиваций. Которые заставляли её мыть полы каждый день.
И у неё уже своё собственное взрослое представление о том, что полы надо мыть каждый день. И она это, может, и делает, как раз потому что считает это правильным.
Но то давнишнее чувство страха не просоответствовать и быть порицаемой где-то там внутри так и сидит.
И это негативное и очень тяжёлое, в общем-то, чувство каждый раз, когда надо мыть полы, где-то там внутри протестует.
А его же ведь подсознательно не хочется испытывать! И поэтому и дело это приходится делать, как бы заставляя себя через силу.
Ну и, понятное дело, чтобы, условно говоря, "мыть полы каждый день", хорошо бы те свои прежние негативные чувства, связанные с этим делом, осознать и закрыть, как отслужившие своё:))
И заменить их нынешним взрослым смыслом:)
И этот смысл обязательно должен быть осознан! И хорошо бы, чтоб и озвучен словами:)
Для этого можно, например, посмотреть на знаменитую пирамиду потребностей Абрахама Маслоу.
И увидеть на ней ту свою потребность, удовлетворение которой доставляет тебе удовольствие от того, какой ты молодец, когда делаешь это дело!:)
И чем более высокого уровня на этой пирамиде свою потребность ты закрываешь, тем большее удовольствие ты получаешь от того, что делаешь это!
Ну, например, помытые полы - это может быть про удовлетворение своих эстетических потребностей:)
Ведь помытые полы могут быть очень даже красивыми:)) Главное - это увидеть. Разрешить себе посмотреть на это глазами эстета:) В общем, может, и пустячок, а приятно:))
То есть, так сказать, сместить акценты и - увидеть интересные смыслы в привычном!
Пример, дорогие друзья, я, конечно, привела очень и очень простой, но, как мне кажется, довольно наглядный:)
А, в принципе, если смотреть на привычные свои действия с этих позиций, можно многое наполнить глубоким смыслом и получать от этого удовольствие:))
А ещё можно почитать мои статьи
Какой смысл делать то, что не нужно?
Когда ничего не хотим делать
Делать? Или не делать?
Что нам мешает делать то, что нужно?
Я благодарю вас за ваше внимание!
16 ноября 2024
Автор: Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Экзистенциальный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru