Слежу за ним в соцсетях – почему это кейс о неуверенности в отношениях и в себе? Смотрели сериал "Черное зеркало" (2011, 7 сезонов)? Соцсети – один из сильнейших триггеров тревоги и стресса, в разных аспектах – сегодня затрону и раскрою тему цифровых любовных драмм, ибо "слежу за ним с соцсетях, не могу ничем заниматься, злюсь, нервничаю, залипаю на его страничке" – реальная цитата многих запросов девушек разных возрастов и статусов по жизни.
Человек давно начал превращаться в биоробота, этот процесс продолжается – но в помощь нам повысилась тревога, увеличился стресс – пришлось задуматься: что не так с нами? Ко мне обращаются с запросом о сниженной энергии, апатии и "размазанности" по клавиатуре – когда ничего не можешь придумать, сделать и написать – потому что... залипаешь на проверке и контроле соцсетей бывшего/настоящего/иногда и будущего мужчины.
В этой статье я разберу причины слежки в соцсетях, как это связано с неуверенностью в себе и в отношениях, почему процесс "выпивает" из следящей силы и энергию и параллельно вводит в стресс и тревогу, а так же выбивает из реальности и переводит в состояние "отлёта". Отмечу бессмысленность и даже вредоносность подобных действий с индульгенцией – почему так трудно не следить и не контролировать – т.е. быть в иллюзии управления реальностью, собой и им (объектом слежки).
Слежу на ним в соцсетях: иллюзия управления и даже влияния на мужчину, его поступки и прочите "нелепые" телодвижения.
Причины слежки: из практики и высказываний реальных девушек (имена отсутствуют, узнавание невозможно, публикация согласована).
- Не хочу, чтобы он был счастлив без меня, улыбался без меня...жил без меня
- Хочу убедиться, что у него не появилась новая будущая бывшая
- Наслаждаюсь тем, какую "редиску" он нашел после меня
- Сама не знаю, почему я слежу за ним, но не могу не следить
Во всех случаях – мотивы (побуждения к слежке) девушками не осознаются: на самом деле глубинные причины (мотивы – что толкает и побуждает следить за бывшим/настоящим/будущим мужчиной – испытать чувства:
- Получить ощущение, словно пообщалась с ним
- Успокоить себя/взволновать себя
- И так далее, по шкале чувств
Почему девушки сами не понимают, зачем следят – потому что не умеют взаимодействовать со своими чувствами либо доступ к чувствам заблокирован – психике кажется, что они могут чувствовать только через определенные действия или людей. Отсюда возникает зависимость от действий, людей, игр, еды и т.п.
В далеком детстве выработалась программа: когда родителям было некогда уделять внимание ребенку – они "совали" ему в ручки еду или игрушку. Так подключается программа собственной недостаточности – нужны люди, "игрушки", еда – внимание в любой форме, чтобы почувствовать себя...и так далее, по шкале чувств.
Слежу за ним в соцсетях – мостик в неуверенность
Уверенность – это правда о себе. Неуверенность – ложь о себе, сделанная правдой: когда ты полагаешься на оценки себя, зачастую другим людьми. Я работаю с уверенностью в одной базовой сессии – далее отголоски и "дочистки" темы уверенности в полях ( в реальной жизни через действия) и на сессиях.
Правда о вас в том, что вы обладаете определенным набором потенциалов, способностей и умений, а так же способны дышать, ходить, видеть и слышать.
Ложь о вас – оценки, эпитеты, любые прилагательные о вас – которые прилагаются к вам – поскольку сегодня вы "такая", завтра прочитали книгу или похудели/поправились – вы другая.
Таким образом, правда о вас – это ваши базовые, заводские настройки, которые вы либо развиваете, либо нет, или развиваете средне. Насколько разовьете – настолько раскроетесь. Для уверенности достаточно базовых настроек и вовсе не важны оценки, т.к. вы постоянно развиваетесь и раскрываетесь, корректируете восприятие мира и себя – с возрастом и с ходом цивилизации и изменений даже в рамках одной человеческой жизни.
Если вы застряли в неправде о себе – вот вам и ваша неуверенность, которая траслируется на все отношения в этом мире – в том числе и на мужчин. Включается человеческая иллюзия: если я буду что-то контролировать и отслеживать – то я буду этим управлять.
В итоге, кроме слива энергии и собственного выхолащивания – ничего не происходит.
Вывод: слежка в соцсетях – это оцифрованная блокировка чувств, зависимость от мнений и оценок (тема сепарации) и работа с собственной искаженной уверенностью в себе.
Быстро ли прирабатывается запрос "слежу за ним в соцсетях" – у меня сама уверенность глубинно прирабатывается за одну сессию. Весь запрос прирабатывается как минимум за минимальный терапевтический курс 12 сессий, но в каждом индивидуальном случае зависит от динамики и скорости психики конкретной девушки.
Возникает вопрос (у некоторых): что ж теперь, даже не смотреть его страничку? Почувствуйте разницу: смотреть его страничку и следить за ним в соцсетях: чувствуете?
Проверьте себя с моей авторской психотерапевтической практикой "Бывший: остаться или расстаться"
Автор: Бения Марика Ивановна
Психолог, Антикризисный глубинный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru