Вы когда-нибудь задумывались о том, в норме ли у вас уровень сахара в крови или он может быть выше нормы? К сожалению, высокий уровень сахара в крови, известный как гипергликемия, часто остается незамеченным до тех пор, пока симптомы не станут более серьезными. Многие люди могут жить с повышенным уровнем сахара в крови, даже не подозревая об этом, что со временем повышает риск развития серьезных осложнений, таких как диабет.
Диабет представляет собой серьезную проблему здравоохранения во всем мире, ежегодно приводя к миллионам смертей. По последним данным Международной диабетической федерации, в 2021 году диабет стал причиной примерно 6,7 миллиона смертей. На его долю приходится более одной десятой, или 12,2%, всех смертей в мире.
В сегодняшней статье мы подробно обсудим семь признаков и симптомов диабета, которые могут быть незаметны для многих людей. Многие люди могут страдать от этого заболевания, даже не подозревая о нем.
Кроме того, мы узнаем про некоторые профилактическими меры, которые могут помочь снизить риск развития диабета. Также я расскажу о привычках и продуктах, которых следует избегать, чтобы предотвратить это разрушительное заболевание. Поэтому обязательно дочитайте эту статью до конца.
Предупреждение
Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения.
Автор не является врачом и не рекомендует самостоятельно лечиться или использовать недоказанные методы лечения. Напоминаю, что обращение к врачу и следование рекомендациям доказательной медицины являются единственно верным решением в борьбе с различными заболеваниями.
Дополнительные источники информации, использованные для написания статьи, будут указаны в закрепленном комментарии. [1], [2], [3], [4]
1. Чрезмерная утомляемость
Постоянная усталость и переутомление — это не просто следствие недостатка сна. Даже если вы высыпаетесь, но всё равно чувствуете себя измотанным, это может быть тревожным сигналом.
Согласно данным диабетической ассоциации, более 60% людей с впервые диагностированным сахарным диабетом второго типа сталкиваются с постоянной усталостью. Это один из самых распространённых симптомов, который возникает из-за дисбаланса уровня сахара в организме. Сахар не может попасть в клетки в нужном количестве, что приводит к снижению уровня энергии и, как следствие, к усталости.
Важно обращать внимание на сигналы, которые подает ваш организм, и не игнорировать их.
Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у читателя могут иметься какие-либо проблемы со здоровьем.
Статья основана на выводах исследований, мнениях врачей и представляет информацию исключительно в ознакомительных целях!
Полезные свойства тех или иных продуктов также написаны исключительно в ознакомительных целях, на основе общеизвестных данных.
Отмечу, что данная статья не призывает использовать эти продукты в качестве способа для самолечения!
Любые вопросы, связанные со здоровьем и внесением изменений в рацион питания, следует обсуждать только с врачом на личном приеме.
2. Покалывание и жжение в ногах
Покалывание и жжение в ногах могут быть признаками сахарного диабета или преддиабета. Высокий уровень глюкозы в крови способен повреждать нервы, что приводит к диабетической невропатии — заболеванию, от которого страдает почти половина людей с сахарным диабетом.
Диабетическую нейропатию диагностируют эндокринологи или неврологи, основываясь на симптомах и анамнезе пациента. Онемение обычно начинается в стопах и распространяется вверх по ногам, создавая ощущение «колючей перчатки». Интересно, что когда онемение достигает середины икры, оно может затронуть и пальцы ног.
Высокий уровень глюкозы также может вызывать повреждение нервов в других частях тела, включая глаза и почки. У мужчин это повреждение нервов может привести к импотенции. Хотя покалывание и жжение в ногах могут вызывать дискомфорт и боль, они могут быть предупреждающими сигналами о том, что организм подвергается негативному воздействию.
3. Частое мочеиспускание
Одним из ранних симптомов диабета является частое мочеиспускание, известное как полиурия. В обычных условиях глюкоза не присутствует в моче, так как вся она попадает в почечные канальцы и возвращается в кровь.
Однако при гипогликемии, когда уровень глюкозы в крови превышает 180 мг/дл, количество глюкозы, поступающей в почки, становится настолько большим, что она не может быть полностью усвоена. В результате глюкоза выводится с мочой.
Поскольку организм не может вывести чистую глюкозу, почки должны разбавлять её, чтобы вывести из организма. Чем выше уровень глюкозы в крови, тем интенсивнее происходит её выведение с мочой и тем больше её выделяется в течение дня.
4. Изменения кожи
Если вы заметили изменения на своей коже, особенно в области шеи, подмышечных впадин и паха, это может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Вот несколько важных моментов, на которые стоит обратить внимание:
1. Черный акантоз: Это состояние, при котором на коже появляются темные пятна. Они обычно имеют мягкую и бархатистую текстуру и часто встречаются в складках шеи, подмышках и паху. Если вы заметили, что эти участки стали темнее, чем обычно, и даже после очищения и нанесения кремов не светлеют, это может быть признаком устойчивости к инсулину и указывать на предрасположенность к диабету в будущем.
2. Кожные метки: Эти небольшие новообразования, похожие на бородавки, часто появляются в тех же местах, что и при черном акантозе — на шее, подмышках и в паху. Как и темные пятна, эти новообразования также связаны с устойчивостью к инсулину.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и изменения кожи могут проявляться по-разному. Если вас беспокоит какой-либо из этих симптомов, не стесняйтесь обратиться к врачу для получения профессиональной консультации. Раннее выявление и лечение могут помочь предотвратить развитие серьезных заболеваний.
5. Чрезмерный голод
При диабете клетки организма не могут получить достаточное количество глюкозы для выработки энергии, и это состояние воспринимается организмом как постоянное чувство голода. Организму нужна энергия, и единственный известный ему способ её получить — это питание.
Для сахарного диабета 1 типа характерна потеря веса, даже при частом приёме пищи. Это происходит потому, что глюкоза, которую мы потребляем, не усваивается должным образом и в итоге выводится с мочой. В результате клетки получают меньше глюкозы, чем им необходимо. Чувство голода быстро возвращается, и на более поздних стадиях заболевания этот цикл может привести к потере аппетита, что ещё больше способствует снижению веса.
При сахарном диабете 2 типа пациент обычно не теряет вес, так как его организм продолжает вырабатывать инсулин, хотя этому инсулину может быть трудно переносить глюкозу. Попадая в клетки, он всё ещё может преобразовывать избыток глюкозы в крови в жир. Часть глюкозы поступает в клетки, часть выводится с мочой, а остальное откладывается в виде жировых запасов.
6. Затуманенное зрение
Если вы замечаете, что ваше зрение стало менее четким, это может быть симптомом диабета. При повышенном уровне сахара в крови избыток глюкозы может оказывать негативное влияние на состояние глаз.
Высокий уровень глюкозы способствует проникновению воды в глаза, что приводит к их отеку и изменению формы хрусталика, что, в свою очередь, ухудшает зрение. Вот почему люди с сахарным диабетом часто сталкиваются с проблемами со зрением.
Для поддержания здоровья глаз важно контролировать уровень сахара в крови. Следует отметить, что диабет является одной из основных причин слепоты во всем мире, увеличивая риск развития таких заболеваний, как диабетическая ретинопатия, катаракта и глаукома.
7. Медленно заживающие раны
Длительный повышенный уровень глюкозы в крови может вызвать различные осложнения в организме, в том числе замедление заживления ран. Это связано с тем, что диабет снижает активность клеток, отвечающих за восстановление тканей, а также затрудняет процесс образования новых кровеносных сосудов. Со временем это может привести к повреждению нервов, что снижает чувствительность кожи.
Это значит, что травмы стоп, особенно в области нижних конечностей, могут появляться и усугубляться, не вызывая у пациента сильной боли или дискомфорта. Даже небольшие раны могут заживать дольше, а при неправильном лечении даже усугубляться.
Тесты
Чтобы определить, есть ли сахарный диабет или преддиабет, необходимо сдать анализы крови. Существует три основных теста для этой оценки:
1. Уровень глюкозы в крови натощак — это наиболее распространенный тест. Нормальные значения этого показателя должны быть ниже 100 миллиграммов на децилитр (мг/дл). Уровни от 100 до 125 мг/дл указывают на преддиабет, а значения выше 126 мг/дл свидетельствуют о наличии диабета.
2. Гликированный гемоглобин (HbA1c) — этот тест показывает средний уровень глюкозы в крови за последние три месяца. Нормальными считаются значения ниже 5%. Уровни от 5,7% до 6,4% могут указывать на преддиабет, а значения 6,5% и выше свидетельствуют о наличии сахарного диабета.
3. Пероральный тест на толерантность к глюкозе — после употребления раствора глюкозы уровень глюкозы в крови измеряют через два часа. Важно помнить, что однократный тест не может подтвердить диагноз диабета. Для подтверждения состояния необходимо повторить тест и рассмотреть другие показатели.
Здоровое питание и полезные привычки
Чтобы предотвратить диабет, рекомендуется придерживаться здорового питания, избегая продуктов с высокой степенью обработки и сладких напитков. Употребление цельного зерна, листовой зелени и продуктов с низким содержанием жира может помочь сохранить хорошее здоровье и снизить риск развития диабета.
Некоторые фрукты и бобовые содержат клетчатку и питательные вещества, которые помогают контролировать уровень сахара в крови и способствуют насыщению. Орехи и рыба, богатые омега-3, содержат полезные жиры, которые повышают чувствительность к инсулину и уменьшают воспаление. Кроме того, чай без сахара содержит полезные антиоксиданты.
Регулярные физические упражнения помогают снизить вес, повысить чувствительность к инсулину и улучшить контроль уровня глюкозы. Исследования показывают, что изменения в образе жизни, такие как регулярные физические упражнения, значительно снижают риск развития диабета 2 типа.
Соблюдение режима хорошего сна также важно для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Недостаток сна может повысить резистентность к инсулину и выработку глюкозы, способствуя развитию диабета 2 типа. Старайтесь спать по 7-9 часов в сутки, чтобы избежать употребления алкоголя, поскольку алкоголь нарушает функцию печени и может привести к гипогликемии, препятствуя контролю уровня глюкозы и повышая риск развития диабета.
Не курите, так как курение усугубляет сердечно-сосудистые, почечные и глазные осложнения у людей с сахарным диабетом или у тех, кто находится в группе риска. Регулярно проходите медицинские осмотры, поскольку диабет — это тихое заболевание, которое можно выявить с помощью регулярных обследований.
Заключение
Ранняя диагностика повышения уровня глюкозы позволяет своевременно начать лечение и избежать осложнений. В случае необходимости медикаментозной терапии могут быть назначены профилактические препараты от диабета, но только под контролем медицинского специалиста.
Соблюдение простых профилактических правил поможет значительно снизить риск развития диабета и укрепить общее состояние здоровья. Если вы знаете об этих признаках и симптомах диабета, пожалуйста, поделитесь этой информацией в комментариях ниже.
Если вам понравился этот материал и вы узнали что-то новое, пожалуйста, не забудьте поставить лайк и поделиться им с друзьями. Спасибо, что дочитали до конца, увидимся в новых публикациях! На этом все, но на моем канале вас ожидает множество интересных статей.
Что еще можно почитать
Важно помнить
Этот канал не предоставляет медицинских консультаций. Вся информация, которая предоставляется на канале, носит исключительно ознакомительный характер. Если вам нужна медицинская консультация, пожалуйста, обратитесь к врачу.