Магия беспокойства 🪄

У многих людей развито негативное мышление, порой оно почти доходит до магического ритуала.

Они считают, что беспокойство — это магический ритуал, который может предотвратить негативные события: якобы, пока они волнуются, ничего плохого не произойдёт. Или же полагают, что, ожидая худшего, и что-то хорошее произойдёт, они порадуются, а если случится плохое, то как будто бы они к этому были готовы.

Эта идея обычно неверна: если люди ожидают, что что-то пойдёт не так, они не будут чувствовать себя лучше, переживая об этом; если они ожидают, что всё будет хорошо, но на самом деле что-то пойдёт не так, они не будут чувствовать себя хуже. Всё, что они получают, предвидя отрицательные результаты, не перевешивает стоимость повседневной жизни, полной хронических волнений и напряжения.

☝🏻Так Янг описывает подобное мышление в главе о схеме негативизма/пессимизма практического руководства по схема-терапии.

У такого мышления есть и противоположность — излишний оптимизм. В крайней и гипертрофированной форме он проявляется у игроманов. Когда человек с игровой зависимостью делает ставку, он уже считает, что выиграл, и не рассматривает вариант, что что-то может пойти не так. Даже если такой исход возможен, психика вытесняет его, чтобы не разрушить удовольствие от игры.

💬 Наиболее оптимальный вариант — так называемый умеренный оптимизм, или «иллюзорное сияние». Он предполагает чуть более позитивный взгляд, чем реалистичный.

#психология #схематерапия #зависимость #игромания