Стать сильнее в армрестлинге можно, следуя этим шагам:
1. Развивайте силу и ловкость рук: регулярно тренируйтесь на тренажёрах для сжатия и разгибания рук, а также выполняйте упражнения с грифом для тренировки хвата.
2. Овладейте правильной техникой хвата: используйте вертикальный хват, сжимайте пальцы вокруг основной кости большого пальца и дополнительно сжимайте большим и указательным пальцами палец соперника.
3. Используйте тело и позиционируйте себя правильно: контролируйте силу и направление движения руки, поддерживайте прямую спину и используйте ноги для стабилизации позиции.
4. Тренируйтесь на силу и выносливость: включайте в свою программу регулярные тренировки с весами, упражнения на развитие выносливости (подтягивания, отжимания, бег и другие кардиоупражнения).