Новое исследование поднимает серьезные вопросы, связанные со временем, которое мы тратим в состоянии покоя, и его влиянием на здоровье сердца и сосудов. Исследователи пришли к выводу, что ежедневное пребывание больше 10,5 часов в положении сидя, полулежа или лежа увеличивает вероятность развития сердечной недостаточности и смерти от болезней сердечно-сосудистой системы. При этом даже активное занятие спортом не может уменьшить этот риск, если человек продолжает проводить большую часть времени в неподвижном состоянии, пишет volg.mk.ru.
Исследователи из Массачусетской больницы изучили данные 89 тысяч участников в среднем возрасте 62 года, из которых большинство составляли женщины. В течение недели участники носили акселерометры для мониторинга своей активности. Было установлено, что в среднем люди проводили 9,4 часа в день в сидячем положении.
Восемь лет спустя после первоначального исследования у 4,9% участников были зафиксированы эпизоды мерцательной аритмии, у 2,1% наблюдалась сердечная недостаточность, у 1,84% произошел серьезный инфаркт миокарда, а 0,94% умерли от сердечно-сосудистых осложнений. Исследователи пришли к выводу, что с течением времени риск сердечно-сосудистых осложнений лишь увеличивался. Результаты данного исследования были представлены в выпуске Американского колледжа кардиологов (JACC).
Профессор Чарльз Итон, заведующий кафедрой семейной медицины Университета Брауна, высказал мысль, что замена 30 минут сидения на физическую активность может значительно сократить риски для сердечно-сосудистой системы. Он также указал на тенденцию людей недооценивать время, проведенное в сидячем положении, и при этом переоценивать уровень собственных тренировок. Введение умеренного уровня физической активности может снизить шансы на развитие сердечной недостаточности на 15% и риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 10%.