Не будь вороной, Будь лисицей! Про самоценность.

Не будь вороной, Будь лисицей!

Звучит двояко, почему нужно быть лисицей и почему не быть вороной.

Если бы множества сказок было про хорошие качества вороны, то это бы звучало иначе.

Так в чем же тут дело?

Иногда мы отвергаем право быть собой — и вместе с ним теряем ощущение своей значимости и ценности. Это может происходить по самым разным причинам. Порой кто-то делает это с нами ненамеренно, даже не осознавая, насколько это разрушает. В других случаях это происходит нарочно, через унижение и обесценивание нашего достоинства.

Внутренняя безмятежность

Все мы стремимся к состоянию внутреннего спокойствия и принятия себя. Это состояние сложно достигнуть, если кто-то в нашем окружении систематически уменьшает нашу значимость, ценность и достоинство. Важно научиться восстанавливать ощущение своей ценности, несмотря на внешние обстоятельства и мнения других.

Дефицит признания в детстве

То, что не было восполнено в детстве — ощущение, что ты есть, что твои чувства важны и видимы для окружающих, играет огромную роль в формировании личной значимости. Дети не рождаются с уже готовым чувством ценности; они нуждаются в поддержке и признании. Им важно слышать: «Ты важен(а) для меня», «Я вижу тебя» и «слышу твои чувства, даже если ты их скрываешь».

Путь к внутреннему принятия

Ключ к внутреннему принятию заключается в том, чтобы научиться видеть себя и принимать представления о себе такими, какие они есть. Это требует времени, но возможно:

- Практикуйте самоосознание и рефлексию — задавайте себе вопросы о своих чувствах и ценностях:Что для тебя важно в этой жизни?Без чего ты не хочешь жить, чем ты дорожишь?- Обращайте внимание за что вы себя уважаете:В какие моменты ты себя уважаешь?«В этом поступке много самоуважения» «В этом много достоинства»- Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и ценят такими, какие вы есть.«Твои интересы я принимаю близко к сердцу»

Заключение

Важно помнить, что каждый человек уникален и достоин уважения и признания. Не позволяйте никому (даже себе) снижать вашу ценность. Формируйте свою идентичность, основываясь на том, что есть только в вас, что делает вас счастливым(ой), и помните, что ваше внутреннее спокойствие и принятие помогут вам находить гармонию в этом мире. В вас уже все есть, вы уже уникальны! В этом мире нет человека, который бы занял ваше место.

А если вам понадобиться моя помощь, жду вас в нашем Центре позитивной психотерапии на сессию, буду рада помочь на пути к улучшению отношений с самими собой. Принимаю очно и онлайн.

Автор: Максименко Мария Александровна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru